Confrontées à de nombreuses tâches et prises par le temps, nombreuses sont les personnes qui ne trouvent pas nécessaire de prendre des pauses lorsqu’elles sont à la tâche. Cela semble paradoxal pour celles-ci. Pourtant, prendre des pauses pourrait leur faire gagner du temps.

Pourquoi devriez-vous faire une pause ?

Lorsque les gens regardent des gens très productifs, ils disent souvent des choses comme : « Ils donnent l’impression que ça se passe sans effort» et « Ils n’ont même pas l’air de travailler très dur. »

En fait, l’une des observations de ces travailleurs acharnés est qu’ils ne travaillent pas tout le temps. Leurs pauses les aident à être plus productifs. Les individus très productifs ne vont pas à plein régime tout le temps. Ils savent quand travailler et quand faire une pause.

Voici 5 raisons pour lesquelles vous devriez faire une pause aujourd’hui :

Il existe de nombreuses raisons pour lesquels vous devez prendre une pause lorsque vous êtes au travail. Parmi celles-ci, voici 5 qui nous semblent plus importantes :

1. Gagnez en perspective

Si votre tête est baissée dans votre travail, vous n’avez pas conscience de votre environnement. Les priorités peuvent avoir changé depuis le début de votre projet. Une pause peut vous permettre de faire un zoom arrière et d’avoir à nouveau une vue d’ensemble.

2. Rechargez votre énergie

Tout le monde doit « remplir son réservoir » ou finalement sa réserve d’énergie atteindra zéro. Le repos est nécessaire pour permettre au corps et à l’esprit de se ressourcer.

3. Recentrez-vous

Il est facile de se laisser distraire et de se retirer de la tâche. Faire une pause peut vous permettre de gérer ces distractions et de recentrer votre énergie sur les tâches les plus importantes.

4. Obtenez des conseils

Personne ne peut fonctionner de manière totalement indépendante. Cela peut vous faire gagner beaucoup de temps et d’efforts si vous demandez conseil aux autres. Ils ont peut-être déjà fait ce que vous faites et peuvent vous donner des conseils pour gagner du temps.

5. Être plus productif.

Au lieu de considérer les pauses rapides comme des pertes de temps, considérez-les comme des moyens d’améliorer votre travail.

Voici quelques conseils pour interrompre votre travail aujourd’hui :

Vous devez donc :

1. Définissez vos attentes

Faites savoir à votre équipe que vous prenez une pause rapide. Il est important de faire savoir aux autres que vous débranchez pendant quelques minutes.

2. Reposez-vous pendant une période

Si votre travail est exigeant sur le plan physique, faites une pause. Que ce soit pour vous asseoir quelques minutes de votre travail, ou même pour vous reposer un peu les yeux sur cet écran d’ordinateur.

3. Videz la tête

Parfois, nous essayons de forcer brutalement une solution à un problème sur lequel nous travaillons. Ce n’est que lorsque nous prenons du recul que notre inconscient trouve soudain la réponse que nous cherchons. Une distraction insensée pendant quelques minutes peut en fait améliorer la résolution de vos problèmes.

4. Fixez une limite de temps

Les pauses sont bonnes, mais seulement si vous avez la discipline nécessaire pour retourner au travail. Fixez une limite de temps pour votre pause afin qu’elle reste raisonnable.

5. Mangez quelque chose

Votre corps a besoin de nourriture, et travailler toute la journée sans manger peut nuire à votre capacité à continuer. Faites-vous partie de ces personnes qui travaillent jusqu’au déjeuner et ne mangent jamais ? Faites une pause et mangez quelque chose de sain. Les fruits sont toujours une excellente collation.

6. Promenez-vous

Faire une marche rapide à l’extérieur est l’une des meilleures façons de faire une pause. Non seulement il fait pomper le sang, mais vous bénéficiez également de l’air frais et de la lumière du soleil.

7. Prenez des conseils sur le travail

Un peu de soutien social peut aller très loin. Au lieu de continuer à vous cogner la tête contre le mur sur ce projet, demandez de l’aide ou des conseils. (Assurez-vous simplement qu’ils sont en pause aussi !).

De nombreuses personnes très productives prennent régulièrement des pauses. Aujourd’hui, je veux que vous fassiez une pause dans votre travail le cas échéant. Vous constaterez peut-être que vous êtes globalement plus productif.

Vous ne vous êtes jamais posé la question de savoir, pourquoi certaines personnes arrivent à accomplir plus de tâches que d’autres chaque jour ? Est-ce parce que ces personnes sont plus compétences ?

Est-ce parce qu’elles sont plus intelligentes ? Est-ce parce qu’elles réalisent leurs différentes tâches plus vite que les autres ? Nous avons tous des compétences et des connaissances qu’il faut, pour accomplir plus de tâches chaque jour, que ce soit au bureau, à la maison, à l’école, etc.

Car, si ces personnes sont plus efficaces et parviennent à réaliser ce qu’elles devaient faire la journée, c’est parce qu’elles ont une meilleure gestion du temps et des priorités. Parfois, pour tenir bon, vous faites 10 choses à la fois.

Et les brouilles se mélangent aux priorités. Dans l’exercice de votre fonction au travail, à la maison ou à l’école, chaque jour la liste des tâches à faire semble s’allonger. Comment faire pour avoir une meilleure planification du temps ? Suivez-nous dans cet article et vous parviendrez à réussir votre organisation personnelle pour de meilleurs résultats.

Pourquoi une planification et organisation du travail ?

La planification et l’organisation du travail ont une importance capitale dans la vie de toute être humain qui veut atteindre des objectifs dans sa vie. Que vous soyez en entreprise, à votre propre compte, entrepreneur, étudiant, à la maison, vous avez besoin d’avoir une organisation personnelle.

Savoir-faire de bonnes choses au bon moment peut améliorer la production et la performance. La gestion des plannings est importante dans la mesure où, celle-ci vous offre de nombreux avantages.

• Une production personnelle améliorée.
• Un garant de la réussite personnelle et d’une entreprise.
• Elle nous aide à nous sentir plus en contrôle et moins stressé lorsque nous effectuons nos travaux.
• Elle nous ouvre la voie pour faire le travail de manière plus efficace.
• Elle accroît notre confiance.
• Elle nous permet d’avoir du temps pour des activités parascolaires et des loisirs.
• Et autres…

Les raisons de la mauvaise gestion du temps

Dans ce monde, on dira que le temps est la seule ressource qui est distribuée de manière équitable, quelle que soient notre origine, notre race ou notre classe sociale. Nous avons tous 24 heures dans une journée.

Alors, comment se fait que certaines personnes arrivent à mieux faire usage des heures d’une journée par rapport à d’autres ? Quelle personne êtes-vous ? Faites-vous partie de celles qui :

• Se sentent souvent dans l’urgence ?
• Ont toujours l’impression d’être débordées ?
• Sentent un déséquilibre entre leur vie personnelle et professionnelle ?
• Peinent à terminer ce qu’elles ont commencé ?
• Ont tendance à se disposer et à être délocalisées ?

Il faut savoir que la mauvaise gestion du temps n’est pas une fatalité mais plutôt un résultat. Quelles en sont les causes ?

1. Une ignorance des principes d’une bonne gestion du temps

Le fait de ne pas connaître les techniques qui permettent d’organiser ou en encore d’agencer votre temps, d’optimiser votre temps et aussi de racheter le temps, vous amène à avoir une mauvaise gestion de votre temps.

De manière naturelle, on a l’existence de certaines personnes qui ont la prédisposition ou la facilité de bien gérer le temps, mais, pour la plupart cela n’est pas inné. Il est donc important d’avoir des coachings et formation en gestion du temps, afin de vous former et de vous informer sur les techniques de gestion et de priorisation.

2. La procrastination

Remettre à demain ce que nous pouvons faire aujourd’hui est le pire ennemi du sablier de notre vie. Accomplir les tâches qui doivent être faites aujourd’hui, c’est planifier son temps.

3. Les interruptions

Vous êtes en action pour l’accomplissement d’une tâche au travail, au collège, à la maison, etc. Et vous répondez à des SMS, des emails, des notifications sur votre Smartphone, votre élan, votre créativité et votre prédisposition pour le travail vient donc de s’interrompt. Evitez donc ces interruptions en :

• Bloquant un créneau dans votre agenda
• Tenant ferme cet engagement et ne reportez qu’en cas exceptionnel
• Coupant toutes distractions possibles

4. Le manque de discipline

Dans la gestion du temps et des activités, la discipline est très importante. Et nous constatons que celle-ci, ne fait pas très bonne figure de nos jours. Or, elle est une clé primordiale dans la gestion du temps, l’efficacité et la production.

5. Le manque de vision, de direction

Sachez que, dans notre vie quotidienne, s’il n’y a pas de vision, il n’y a pas d’énergie, pas d’enthousiasme, pas de ferveur, pas de désir de se lever et encore moins de gestion des priorités du travail. Apprenez donc à rêver, car la vision est une boussole pour notre vie.

6. La mauvaise définition des priorités

Une journée fait 14 heures, il est impossible pour une personne d’utiliser toutes ces heures pour l’accomplissement des différentes tâches.

Vous ne pouvez peut-être pas tout faire au cours d’une journée, mais si vous parvenez à accomplir au moins ce qui est important, vous pouvez considérer que votre journée est réussie.

7. L’incapacité à déléguer

Il est parfois impossible pour une personne de tout accomplir elle seule. Alors, ayez la capacité de déléguer des tâches autour de vous, car cela permet d’optimiser et de gagner beaucoup de temps et aussi de mieux avoir la gestion du temps et des activités. Vous devez donc chercher à identifier les freins qui vous empêchent de déléguer et les résoudre.

8. Les mauvais scripts installés dans notre vie

Ayant tous des origines, nous avons une éducation ou une tradition qui grave en nous des scénarios, des schémas de reproduction, des automatiques, qui sont négatifs ou improductif.

Souvent la tradition nous fait reproduire des choses sans que nous nous rendions compte. Et cela à des effets négatifs sur la planification du temps.

9. Les mauvaises fréquentations

Ne disons pas que les mauvaises compagnies corrompent les bonnes mœurs. Quelles sont les personnes qui vous entourent ? Ont-elles de bonnes moralités ?

Car, qui dit mauvaises fréquentations, dit mauvaises décisions, qui dit mauvaise discussions dit répercussions et perte de temps. Pas facile de couper avec certaines personnes, mais il en va de votre bien et aussi du bien de ceux-ci.

10. Dire oui à tout

Si vous êtes une personne qui dit « oui oui » et non à certaines choses, vous vous laissez submerger.

Comment gérer son temps de façon efficace

Il est possible pour vous, d’accomplir plus ce qui compte pour vous, sans pourtant passer forcément plus d’heure à travailler. Tout en ayant la gestion du temps et des activités, vous serez donc surpris de voir à quel point vous pouvez rentabiliser vos journées.

Voici pour vous des astuces qui pourront vous aider à gérer votre temps de façon efficace :

1. Se fixer des objectifs

Avec un ou des objectifs définis nous nous donnons une direction dans notre vie quotidienne. Que ce soit des objectifs journaliers, hebdomadaires, mensuels, trimestriels, annuels, … ceux-ci permettent de nous focaliser sur le résultat voulu et de mieux planifier notre temps. Nous devons donc avoir des objectifs, mesurables, atteignables, réalisables et temporaires. Et ceux-ci, constituent pour nous des sources de motivation.

2. Définir vos priorités

Votre vie quotidienne est bourrée de tâches, d’obligations, d’interactions en tout genre. Et aussi pleine de distractions. Comment pouvez-vous avoir une meilleure gestion du temps et des activités ?

Vous avez besoin de faire une gestion des priorités du travail. Et cela vous amène à définir vos priorités. Passez donc plus de temps sur les tâches qui vous semblent plus importantes et nous sur celles qui ne vous apportent pas grand-chose.

3. Se fixer une limite de temps

En limitant une tâche dans le temps, cela vous permet de canaliser votre énergie et de rester concentré sur ce que vous faites. Que deviendrait par exemple un match de foot sans limite de temps ? Raison pour laquelle il est important de se fixer une limite de temps pour l’accomplissement d’une tâche.

4. Planifier

Faire la planification de votre semaine et de votre journée, c’est avoir une vue d’ensemble de vos activités. La meilleure planification du temps, c’est s’assurer d’avoir des événements datés, se fixer sur les tâches importantes, celles qui vous permettre d’avancer vers la réalisation de vos objectifs.

5. Réaliser une tâche à la fois

Certaines personnes pensent que, c’est en réalisant plusieurs tâches à la fois, qu’elles seront plus efficaces. Malheureusement, ce n’est pas le cas. Nous devons savoir que faire une chose à la fois rapporte plus en termes d’efficacité et de satisfaction que de faire du multitâche ou de sauter d’une chose à l’autre toutes les 4, 5, … minutes.

Combien d’entre nous ne cessent de consulter des SMS dans leur Smartphone ou tablette tout en accomplissant une tâche ? Parfois, les personnes les plus âgées et qui ont un certain nombre d’expérience de la vie, ne se gênent pas pour nous rappeler ces termes « la concentration s’effrite, le digital et l’infobésité poussent à ce que notre attention soit sans cesse interrompue et devienne plus volatile ».

Parfois pour la réalisation de nos différentes tâches au travail, à l’école ou à la maison, nous nous mettons dans une posture à risque. Nous pratiquons le multitasking, sans pourtant le savoir ? Alors, qu’est-ce que le multitasking ? Est-il bon ou mauvais pour celui ou celle qui le pratique ?

Le multitasking : qu’est-ce que c’est ?

Le multitasking, qui est une expression anglaise, est la tentation de faire du multitâche. C’est-à-dire faire plusieurs choses en même temps. On le fait tout en étant persuadé que cela participe à l’augmentation de notre productivité et l’idée d’un faire plus en basculant d’une tâche à une autre sans avoir terminé la première, en effectuant deux tâches ou plus en succession rapide.

Nous sommes dans une époque où l’évolution des nouvelles technologies et de la communication, nous mettre en face de certaines situations où nous ne nous rendons pas compte de la mise en pratique du multitasking dans notre quotidien.

On peut facilement répondre à des courriers, des SMS, des emails en assistant à une réunion de travail, parler au téléphone en consultant un site web, etc. Inclus dans nos habitudes nous ne rendons pas compte des effets du multitasking dans la réalisation de nos différentes tâches au travail, à l’école, à la maison et autres.

Or, bien que le fait de faire plusieurs choses à la fois peuvent paraître intéressant et nous donner l’impression d’accomplir plus en moins de temps. Cependant, la grande question qui revient est de savoir si réellement cette pratique nous est productive ?

Existe-t-il vraiment des personnes “multitâches” ?

De nos jours, nous ne pouvons ignorer qu’ils existent des personnes qui ont plus de difficultés à éviter la menace du multitasking que d’autres. Nous pouvons citer quatre types de personnalités qui sont les plus courantes adeptes du multitasking. Celles-ci, offrent un terrain propice à la mise en pratique du multitasking dans leur quotidien. Ce sont :

• Les personnes qui sont toujours à la recherche d’un gain potentiel
• Les personnes qui sont avides de sensations
• Les personnes qui sont persuadées de réaliser de manière efficace plusieurs tâches en même temps
• Les personnes qui sont distraites par nature.

Quels sont les conséquences du multitasking ?

L’on pense souvent que le fait de réaliser plusieurs tâches à la fois nous rend plus productifs et efficaces. Raison pour laquelle, lorsque nous la mettons en pratique dans notre vie quotidienne, nous nous disons « j’ai utilisé mon temps de manière maximum en accomplissant deux tâches dans l’espace d’une seule ».

Même si le multitasking nous offre un certain nombre d’avantages dans nos premiers instants de travail, nous devons savoir que celui-ci ruine en réalité notre productivité. Voici donc quelques conséquences du multitasking, pour une personne qui la pratique :

1. Le multitasking fait perdre du temps

Il faut savoir que, chaque fois que nous passons d’une activité à une autre, notre cerveau aura besoin d’un certain temps pour quitter la première activité ou tâche afin de s’adapter à la nouvelle. On parle donc de « Goal Shifting » et de « Rule Activation ».

2. Le multitasking créé une interruption constante dans votre journée

Il crée une interruption constante durant votre journée de travail. Votre arrêt de faire constamment une activité pour vous adonner à une autre, même si la première n’est pas terminée. Vous perdez sur votre temps de travail, ainsi que le focus sur votre travail.

3. Le multitasking diminue l’attention et l’efficacité

Le multitasking diminue aussi votre niveau d’attention et votre efficacité sur chacune des activités que vous essayez de faire en même temps. Sachez que le cerveau n’est pas conçu pour faire deux activités en même temps. Votre efficacité sera donc réduite sur l’accomplissement des deux tâches. Le multitasking dilue votre attention et vous rends médiocre dans l’une tâche ou l’autre, ou pire encore, dans les deux tâches.

4. Le multitasking prolonge la durée d’une tâche

Étant disperser entre deux ou plusieurs activités, vous prolongez le temps qu’il vous faut pour accomplir une tâche. Car, votre temps est partagé entre plusieurs activités. Le multitasking prolonge toujours la durée normale d’une tâche.

5. Le multitasking diminue les capacités intellectuelles

En plus de vous faire perdre le temps pour l’accomplissement de vos différentes activités ou tâches, celui-ci a aussi un effet sur vos capacités intellectuelles.

6. Le multitasking nuit à vos relations interpersonnelles et votre qualité de vie

En pratiquant le multitasking au cours d’un travail de groupe vous collaborateurs ou collègues peuvent penser que vous êtes ignorant face à certaines tâches. Votre habitude peut donc offenser vos collègues ou collaborateurs. L’idée est simplement d’être conscient que le multitâche peut offenser des gens et nuire à la qualité de vos relations.

Comment faire usage du multitasking et être productif ?

C’est bien vrai que le multitasking est une habitude qui a de nombreux effets néfastes sur celui ou celle qui le pratique et aussi sur le travail effectué. Il existe un cas bien particulier où cette pratique peut réellement vous aider à être plus productif et accomplir plus. Alors, pour que le multitasking vous soit utile dans votre travail, il faut que les tâches ou activités exercées de manière simultanée répondre à un certain nombre de critères :

1. Associez des activités simples qui exigent peu d’attention

Vous devez pouvoir de manière simultanée des activités qui sont simples et qui sont peu exigeantes au niveau de l’attention et de la concentration.

2. Associez des activités de moindre importance

Pratiquez donc des activités de moindre importance, en d’autres mots, des activités que vous êtes prêt à assumer. Des activités qui demandent moins d’effets de votre part. Vous pourrez donc faire l’une des deux tâches avec moins d’efficacité sans en subir de conséquences. Vous avez donc la possibilité de mettre plus d’énergie sur une activité et vous accomplissez l’autre en arrière-plan.

3. Exercer une activité qui exige un focus différent

Si les deux activités que vous essayez de faire engagent les mêmes sens ou le même focus, ils vont entrer en compétition et exiger le même type d’énergie. Cela va donc diluer votre énergie entre ces deux activités et ruiner votre efficacité dans chacune d’entre elles.

Comment faire pour éviter le multitasking ?

Toute porte à croire que l’on n’est jamais aussi efficace que lorsqu’on travaille en mode monotâche. Il est donc possible pour chacun de nous d’éviter le multitasking dans l’exercice de nos différentes tâches ou activités. Tout pourrait dépendre de notre organisation dans le travail.

Voici donc quelques astuces qui pourront vous permettre d’éviter le multitasking :

1. Aménagez des moments de déconnexion dans votre journée
2. Aménagez votre espace de travail
3. Faites une liste des tâches accomplir
4. Utilisez un minuteur !
5. Faites des exercices pour rester concentré
6. Prenez le temps de vous focaliser sur le présent
7. Respirez avec le ventre et faites le vide dans votre tête ou faites des exercices de médiations

Habitude pour une personne, de reporter à plus tard des activités ou des tâches prioritaires et de les remplacer par des activités d’importances secondaires, la procrastination chez un individu peut se manifester dans le domaine du travail, du sport, des études, de l’entreprenariat, etc.

Confronté à la réalisation d’une tâche ou d’une activité donnée, le procrastinateur trouvera un tas de raison pour ne pas la commencer tout de suite. Cette attitude peut être un signe de trouble psychologique, sous-jacent, mais il faut dire que celle-ci, n’est pas vérifiée à 100%.

Tout le monde, à un moment à un moment donné de sa vie, a une tendance à remettre au lendemain ce qui peut être fait le jour même. C’est parfois une habitude difficile à défaire, chez certains individus qui souffrent de la procrastination. Comment lutter contre la procrastination ?

Quelles les causes de la procrastination ?

Les causes de la procrastination sont de manière générale psychologique. Celles-ci, sont liées à des difficultés cognitives et/ou à des traits de personnalité. La procrastination est aussi partiellement expliquée par des gènes et la neurobiologie. Voici pour vous quelques-unes de ces causes :

• La peur de l’échec

Celle-ci, est l’une des principales causes de la procrastination. Celui qui la manifeste à souvent peur de ne pas être à la hauteur des différentes tâches ou activités qui lui sont confiées. Raison pour laquelle, il ne cesse de repousser leur mise en œuvre.

C’est donc une personne qui est rarement satisfaite de son travail ou de sa vie. Elle trouvera toujours qu’elle pourrait faire mieux. On dira que, c’est aussi une personne perfectionniste, qui n’admet pas qu’elle a peur d’échouer.

• La peur de perdre le contrôle

Elle est une autre cause de la manifestation d’une habitude de procrastination chez un individu. Ce dernier veut donc avoir le pouvoir décisionnel sur les tâches ou les activités à accomplir. Chez lui, c’est à lui de décider quand et comment pour la mise en œuvre de ces différentes tâches ou activités.

• Le manque de motivation

Il peut aussi expliquer la procrastination chez un individu. Car, si on ne voit pas l’utilité d’une tâche, ou que l’on n’anticipe pas de plaisir immédiat, il est difficile de passer à l’action.

• Les difficultés de concentration

C’est également l’une des raisons, qui peut justifier la procrastination. On le remarque plus chez des personnes qui souffrent de TDA/H (trouble de déficit attentionnel avec ou sans hyperactivité).

Procrastination chronique

La procrastination chronique est à l’évidence la manifestation d’une angoisse ou d’une inquiétude profonde. Avoir une habitude de procrastination chronique, c’est se fixer des objectifs irréalistes ou inatteignables.

Toute personne qui est dans un tel état souffre d’une mauvaise estime de lui-même. Il faut dire, que le fait de repousser constamment au lendemain, crée un handicap qui fournit une excuse dans l’hypothèse où les performances à venir ne seraient pas à la hauteur des performances attendues ou voulues.

Cette procrastination chronique conduit à une perte de temps et d’énergies considérables. Rien n’est plus fatiguant qu’un travail dont on repousse continuellement la réalisation. Il serait donc important de tout mettre en œuvre afin de sortir de la procrastination.

Psychologie de la procrastination

Associée au paravent à un problème de gestion du temps, aujourd’hui, la procrastination est qualifiée comme étant un problème d’ordre émotionnel. De manière générale, un procrastinateur sert en âme et conscience ce qu’il devrait faire comme tâches ou activités.

Cependant, ce dernier a du mal à les réaliser.  Cela est donc une déficience entre l’action et l’intention. Un procrastinateur perçoit à un niveau inconscient, toute activité ou tâche comme une intrusion extérieure sur son état émotionnel.

Ainsi, il préfère repousser la réalisation, de celle-ci. Alors, le procrastinateur, bien que conscient de ses tâches ou activités à accomplir, préfère préserver une humeur libre de tous soucis. Par ailleurs, ce n’est pas tant la tâche que celui-ci repousse ou redoute que le changement d’humeur qu’elle impose.

La procrastination est donc une habitude négative qui oblitère toute rationalité chez l’individu. Ses sources étant exclusivement émotionnelles, c’est de ce côté qu’il faut creuser pour trouver des solutions.

Procrastination positive

Nous avons diverses raisons de procrastiner. La procrastination a souvent des effets négatifs sur la vie personnelle et professionnelle de l’être humain, ainsi que pour une organisation, qui travaillent avec des employés qui sont caractérisés par cette habitude. Mais, il faut reconnaître que parfois celle-ci offre certains avantages.

• Avec la procrastination, vous ne vous ennuyez jamais

Une personne qui remet à demain, ce qui devait réaliser aujourd’hui, lui permet d’avoir connaissance de ce qu’elle devrait faire au moment venu. Cela lui donne l’impression d’avoir une vie bien remplie et super organisée. Pour elle tout est clair dans la tête.

• La procrastination donne toujours une bonne excuse pour éviter un truc chiant

Avoir vraiment l’air embêté pour plus de réalisme, ainsi c’est la personne qui vous a proposé une activité de merde qui se sentira mal.

• La procrastination vous laisse le temps pour méditer

Tout en remettant à demain vos tâches ou activité à réaliser, vous vous offrez du temps durant toute la journée pour méditer et vous poser les vraies questions de la vie. Et cela pourrait vous permettre de plus vous rapprocher de la perfection.

En plus de ceux-ci, la procrastination permet aussi de faire apparaître de nouvelles idées, de libérer votre créativité et aussi de booster votre efficacité dans le travail.

Quand la procrastination devient invalidante ?

La procrastination devient invalidante, lorsque sa fréquence et son intensité excessives deviennent source de souffrance, d’anxiété et mènent à un certain nombre de vicieux à savoir, l’augmentation de la procrastination, la baisse d’estime de soi et la culpabilisation.

Combattre et dire stop à la procrastination

Il est important d’en finir avec la procrastination. Étant une habitude qui pourrait nous mettre en retard par rapport aux autres, ne plus procrastiner, nous offrira de nombreux avantages dans notre travail, nos études, nos activités sportifs ainsi que dans l’entreprenariat.

Comment arrêter la procrastination ?

Voici des conseils des conseils qui pourront vous permettre de solutionner la procrastination. Ceux-ci, pourront vous aider à mettre fin à la procrastination au travail, ainsi que dans d’autres domaines de la vie.

• Faire le découpage de vos comportements

N’étant pas liée à votre personnalité, la procrastination est un comportement qui peut provenir de votre enfance ou de votre histoire familiale. Afin de soigner la procrastination, prenez le temps de prendre des notes.

Ecrivez donc, à quel moment et dans quelle circonstance vous procrastinez ? Quelles sont les raisons qui vous amènent à le faire ? Et quelles en sont vos explications ? A la suite de l’analyse de ces différentes notes, vous pourrez donner du sens à vos actions et retrouver la motivation dont vous manquiez.

• Tenter l’expérience

Bien qu’elle puisse vous aider, mais la volonté à elle seule ne pourra pas vous permettre de changer. Alors, ajoutez à cette volonté l’expérience. Vous pourrez donc substituer un comportement en élargissant le champ des possibles, en expérimentant. Vous pourrez donc adopter petit à petit de nouvelles manières de faire qui vont vous permettre de créer de nouveaux circuits.

• Avancer pas à pas

Au lieu de remettre la réalisation de cette tâche ou activité au lendemain, faites plutôt un découpage de celle-ci et passer à sa réalisation étape par étape.

Car, détailler le plus simplement et précisément comment vous devez procéder à la mise en œuvre de cette tâche ou activité, vous permet de vous écarter de la vision globale qui vous angoisse. C’est ainsi que, vous pourrez donc surmonter la procrastination.

• Ne pas fixer la barre trop haute

Que ce soit dans le domaine des études, de l’entreprenariat, du travail, du sport ou autres activités, il est important de se donner des objectifs modestes et proches afin de gagner en assurance.

Car, les objectifs fixés à long terme sont parfois non motivantes comparés à ceux fixés à court terme. Un échec face à une situation doit être une expérience pour vous et aussi une source de motivation. Servez-vous donc de cet échec pour plus activer votre dévouement pour la réalisation de vos objectifs.

• Identifier ce que l’on a à perdre

Ne pas procrastiner, c’est prendre le temps de visualiser les conséquences de votre inaction. Vous pourrez même faire une liste des avantages et des inconvénients à procrastiner face à une tâche ou une activité à réaliser.

Vous pourrez observer les risques qui découlent d’une vie de procrastination. Car, quand vous mettez de la conscience sur vos actions comme vos inactions, quand vous posez sur le papier les coûts et les bénéfices à ne pas agir, vous vous libérez le mental, vous l’allégez. Et cela permet de voir plus clairement ce qu’il en ressort.

• Développer votre attention

Selon Jean-Pierre Soulier, la procrastination est à la base d’une sensation de stress, qui amplifie votre impression de dispersion. Par la suite celle-ci, se recentre dans l’instant présent et est en condition de passer à l’action.

Le développement de votre attention, peut donc se faire à partir de certains exercices physiques. Dans ce cas vous pourrez consulter un coach pour des coachings en procrastination. Avec ces moments de coaching, vous pourrez comprendre l’origine de votre procrastination et autres astuces par le biais de ces différents coachs en procrastination qui sont des experts dans le domaine.

• Apprécier votre notion du temps

Aujourd’hui, avec l’évolution des nouvelles technologies de l’information et de la communication, tels que le Facebook, les tweets, et autres sont pour la plupart, les éléments qui vous amènent à remettre à demain ce que vous pouvez faire maintenant.

Parfois, pour des tâches que vous connaissez bien, vous avez tendance à sous-estimer le temps, que vous avez besoin. Il est donc important de vous méfier de votre propre perception du temps. Car, avoir la maîtrise de son temps, permet de mieux gérer ses tâches ou activités.

• Ne pas trop réfléchir

Vous êtes le maître de vos émotions. C’est donc à vous de donner un certain rythme à votre réflexion.

A ces différentes astuces pour surmonter la procrastination, nous pouvons ajouter le fait de toujours commencer par la tâche la plus dur, en vous mettant en esprit que c’est la plus importante. Trouvez-vous aussi des « starters », éviter les distractions, récompensez-vous et faites aussi un bilan temps.

Toute personne qui vit dans une société aspire au travail. Car, c’est grâce à celui-ci, que nous pouvons recevoir un salaire afin de répondre à nos besoins quotidiens. Que vous soyez dans le secteur public, privé ou à votre propre compte, il est important d’avoir une qualité de vie au travail.

Cette qualité de vie au travail s’intéresse non seulement aux employés, mais aussi à l’organisation pour laquelle vous travaillez.  Il faut reconnaître que le bien-être au travail, est un sujet préoccupant pour les salariés ainsi que les employeurs.

Dans la mesure où, celui-ci combine l’accomplissement personnel des salariés aux performances de l’organisation. Pourquoi et comment améliorer votre bien-être au travail ? Au travers de cet article vous aurez la réponse de cette interrogation.

Quels sont les facteurs d’évaluation du bien-être au travail ?

Plusieurs facteurs entre en ligne de compte dans le bien-être au travail.

Nous avons donc :

• Le contenu du travail : quelles sont les tâches qui vous sont confiées ? Celles-ci, sont-elles variées ? Quelle est votre autonomie en tant qu’employé ? Est-ce que le travail confié aux employés de l’entreprise s’est fait d’une manière équitable ?
• L’espace ou environnement du travail: travaillez-vous dans un environnement sain et calme ?
• Les opportunités de l’amélioration personnelle: les employés sont-ils satisfaits de leur rémunération ? Ceux-ci ont il accès à des formations ?
• L’implication des employés : le salarié a-t-il la possibilité de participer aux décisions au sein de l’entreprise ? Celui-ci, est-il suffisamment reconnu pour son travail ?
• La facilité à associer vie professionnelle et vie privée: quels sont les services proposés par l’entreprise aux salariés ? Les horaires de travail, sont-ils aménageables ?

Pourquoi améliorer son bien-être au travail ?

L’amélioration du bien-être au travail est un atout pour les salariés ainsi que pour l’entreprise elle-même. Celui-ci, est donc un facteur de performance pour les employés, car le bien-être au travail stimule plus la motivation des employés dans la réalisation des différentes tâches et missions confiées, ainsi que leur disponibilité pour l’organisation.

Au sein de l’entreprise, on a donc des salariés qui ont un sentiment d’appartenance plus fort pour l’entreprise, parce que celle-ci leur offre un bien-être au travail.  Avec une certaine liberté de travail appréciée, on a une réduction du stress et des troubles musculo-squelettiques au cours de l’exécution des différentes tâches.

Le travail bien organisé de manière quotidienne, permet donc aux employés de concilier plus facilement leur travail avec leurs impératifs ou envies personnelles. Le travail bien effectué, offre une bonne image de l’entreprise, la fidélisation des employés, une bonne réputation de l’organisation et une facilité au niveau des embauches.

Idées pour améliorer la qualité de vie au travail

Plusieurs facteurs entrent en ligne de compte pour améliorer le bien-être au travail. Ces différents facteurs sont de manière générale matérielle et humaine. Toute organisation doit savoir aliéner le travail et le bien-être de ses employés. Car, pour être efficace, il faut être heureux dans l’entreprise où nous sommes en fonction.

Raison, pour laquelle le bien-être devrait un point majeur des différentes directions d’une entreprise. Quelques soit le type ou le service offert par une organisation, celle-ci devrait être capable d’améliorer la qualité de vie de ses employés au travail.

Il est donc important de créer un indicateur de bien être au sein d’une entreprise, afin de mieux suivre le niveau de bien-être au travail et agir en fonction des résultats observés. Les effets bénéfiques du bien-être de salariés sont nombreux (réduction du turnover, le sentiment d’appartenance, des productions meilleures au travail, etc.). Il est donc possible pour toute organisation de développer une qualité de vie au travail.

Voici donc une liste d’idées qui pourront vous aider à améliorer le bien-être dans votre organisation :

1. Créer toutes les conditions d’un environnement de travail agréable

L’entreprise doit donner la possibilité à tous ses employés la capacité de personnaliser leur espace de travail. Avoir une certaine liberté de recréer leur propre bulle dans des environnements de travail ouverts et partagés à plusieurs, comme les Open Space, de personnaliser les murs de leurs espaces de travail et de disposer des accessoires de bureau personnalisés.

Dans l’espace collectif de l’entreprise, il faut permettre aux individualités de pouvoir s’exprimer, en aménageant leur espace de travail à leur goût (des tableaux de décoration, des papiers-peints à motif pour entreprise, etc.). C’est en cela que vous donnerez la possibilité à vos employés de se sentir bien au sein de l’entreprise. Un employé qui se sent considéré, est celui qui a plus la chance d’être heureux et épanouie dans son lieu de travail.

2. Végétaliser le lieu de travail pour travailler dans le bien-être et augmenter la productivité

En plus de vous offrir son aspect décoratif, sachez que la présence des plantes vertes sur un lieu de travail offre de nombreuses vertus. Avoir donc des espaces vertes à l’intérieur de votre entreprise, diminue le stress des employés, permet à ceux-ci de se sentir mieux à l’intérieur et d’accroître leur rendement au niveau du travail. Ces différentes plantes offrent donc santé et bien-être au travail.

3. Aménager dans les locaux de l’entreprise, un espace dédié à la détente, et aménager le sentiment de bien-être des employés

Il est important, même indispensable pour les employés d’une entreprise d’avoir au sein de celle-ci, un espace dédié pour des moments de repos. Car, le bienêtre au travail et performance passent aussi par la création de zones conviviales, qui sont mis en œuvre pour des rencontres entre employés de l’entreprise.

On pourrait faire allusion au concept de sérendipité, qui est l’art de faire des rencontres heureuses, par hasard. Celle-ci, est permise au sein d’une organisation lorsque celle-ci, dispose d’endroits aménagés et dédiés à la détente. Ces différents endroits devront être meublés par des fauteuils, des canapés et des sièges d’accueil.

Et sachez que, plus les collaborateurs d’une entreprise auront de l’espace pour des moments de détentes et d’échanges, plus il règnera une certaine ambiance interne propice au bien-être. Cela est donc un point important pour le travail et le bien-être au sein d’une organisation.

4. Offrir à la génération existante, un cadre de travail ludique

Une entreprise doit pouvoir s’adapter aux nouvelles générations de salariés de notre ère. Cette génération de travailleurs, qui a grandi dans l’univers du « gaming », dans une culture où la pratique du jeu vidéo ou des jeux en équipe, tout simplement, a façonné leur quotidien.

Mettez donc en place, au sein de votre entreprise un espace conçu pour le jeu. Sur leur temps de repos, ceux-ci pourront donc passer des moments à se détendre avec ces différents jeux.

Car, une équipe de travail n’est pas uniquement réservée au travail, mais aussi à des moments fun. Ces différents moments offrent des instants d’épanouissement et de bien-être à vos salariés.

5. Améliorer la qualité de vie des employés en prenant soin de leur santé

Le bien-être des employés d’une entreprise ne se limite pas simplement au cadre du travail. Il en existe d’autres, comme l’organisation des ateliers de message en interne afin de permettre aux employés de travailler dans le bien-être, l’organisation des ateliers pour apprendre d’autres métiers (la cuisine, la mécanique, etc.) et aussi permettre à vos salariés de profiter de courts moments de sieste durant les pauses du midi.

6. Inciter vos salariés à avoir des activités physiques

Une entreprise soucieuse du bien-être de ses employés doit être capable de les inciter progressivement à avoir des moments d’activités physiques. Car, cela pourrait diminuer le stress au travail et stimuler des moments d’échanges entre collaborateurs.

7. Offrir une nourriture saine à vos employés

Il sera important d’organiser de temps à autre des moments conviviaux, où vous inviterez vos employés à échanger autour d’un verre, par exemple le soir en fin de semaine. Agrémentez donc ces apéritifs improvisés de nourriture équilibrée. Mettez donc à la disposition de vos collaborateurs, certains fruits et légumes pour leur bien-être.

8. Proposer plus de flexibilité à vos collaborateurs

Vous pouvez donc instaurer au sein de votre entreprise le télétravail, qui est favorable au bien-être de vos salariés. Celui-ci, diminue la fatigue pour les télétravailleurs.

Comment être productif dans la vie ? Comment améliorer sa productivité au travail ? Que faire pour booster sa production ? Ce sont parfois ces différentes questions que vous vous posez. La productivité dans la vie de toute être humain est ce qui doit animer sa vie de tous les jours.

Étant la clé de la réussite, elle est présente dans tout ce qu’une personne peut entreprendre de manière collective ou personnelle. Au travail, comme partout ailleurs, cette productivité est ce qui caractérise notre motivation et notre compétence face à une ou des tâches à accomplir. Tous nous avons besoin d’être productive dans notre vie quotidienne. Comment être plus productif ?

Qu’est-ce que la productivité du travail ?

On parle de productivité, lorsque nous exerçons un travail, une activité. Sans travail, on ne peut parler de productivité. Elle mesure donc l’efficacité du facteur travail pour produire une quantité de besoins ou de biens.

Le niveau de la production est donc comparé avec la force de travail utilisée pour l’atteindre. Cette détermination de productivité peut aussi se faire par l’utilisation du nombre d’heures travaillés qui est qualifié de productivité horaire ou du nombre de salariés dans le cadre d’une entreprise (productivité par tête).

La productivité du travail tient compte d’un certain nombre de paramètres, tels que, l’organisation du travail, la compétence, etc. Très importante, nous avons besoin d’être plus productif quel que soit le travail ou l’activité exercée.

Comment calculer la productivité ?

La productivité est définie selon plusieurs aspects. Au niveau de la productivité du travail, elle est une mesure de l’efficacité productive du travail. Elle est calculée par le rapport entre la quantité produite et la quantité de travail utilisée.

On fait usage de manière générale de deux ratios pour calculer le niveau d’efficacité du facteur travail. Ce sont la productivité horaire et la productivité par tête. La productivité horaire correspond au rapport entre la production et le nombre d’heures travaillées.

C’est donc la valeur ajoutée sur le nombre d’heures travaillés. Au niveau de la productivité par tête, qui est aussi appelée productivité moyenne, celle-ci est définie comme étant le rapport entre la productivité et le nombre de personnes employés. Elle se calcule par le rapport entre la valeur ajoutée et l’effectif.

Qu’est-ce qu’un gain de productivité ?

Il est une amélioration de l’efficacité des facteurs durant une période donnée. Le gain de productivité est aussi défini comme étant une diminution des moyens mis en place pour produire des services ou des biens. Il est calculé en point ou en %.

Lorsque la productivité augmente, les coûts de production diminuent et entraînent une hausse de la rentabilité du capital et ou du travail. Un gain de productivité permet de conserver un certain niveau de production en utilisant moins de moyens ou d’utiliser ces moyens pour produire plus.

On aboutit donc à des économies. Le gain de productivité se mesure en calculant l’évolution de la productivité des facteurs de production sur une période prédéfinie. Le gain de productivité est expliqué par certains facteurs, tels que : le facteur travail, le facteur capital et les facteurs stratégiques.

Comment améliorer sa performance au travail ?

Vous pouvez remarquer dans votre vie que vous n’êtes pas productif au niveau de votre travail. Or, la productivité au travail est l’une des clés de la réussite. L’amélioration de la productivité et de la performance pourront se réaliser à votre niveau si vous prenez la résolution d’adopter certaines pratiques.

Qu’il s’agisse d’une productivité personnelle ou d’une productivité d’entreprise, il existe de meilleures astuces de production et aussi de meilleurs outils qui sont en mesure de vous aider à devenir plus productif dans ce que vous faites. Nombreux sont les personnes qui ne savent où commencer pour parvenir à être productive au travail.

Faut-il commencer sur le développement de bonnes habitudes ? Faut-il commencer par s’organiser ? Faut-il commencer premièrement par utiliser le logiciel ? Faut-il se fixer des objectifs ? Voici quelques astuces qui pourront aider une personne à être productive dans la vie.

1. Ayez une vision

Une personne qui exerce un travail ou une activité sans avoir aucune vision, ne peut être qualifiée d’un aveugle. Pourquoi travaillez-vous ? Vous devez avoir donc une vision claire pour votre vie.

La productivité n’a aucun intérêt pour une personne qui n’a pas de vision.  Car, la vision est perçue comme étant la boussole et le moteur de votre vie. Et c’est elle qui est votre source de motivation, afin de devenir productive.

2. Fixez-vous des objectifs pour progresser vers votre vision

Le parcours pour la réalisation de votre vision doit être animé par ces objectifs spécifiques que vous allez vous fixer. Tout en sachant votre direction, vous allez vous donner les moyens physiques, psychologiques, matériels et financiers afin d’y parvenir. Car, une vision sans objectif, est comme un rêve qui ne s’accomplira jamais.

3. Établissez vos priorités

Vos priorités quotidiennes doivent être dictées par les différents objectifs que vous vous êtes donnés. Pour devenir plus productif, vous devez consacrer votre vie à prioriser et poursuivre vos objectifs, car ceux-ci sont directement liés à la concrétisation de votre vision.

La productivité c’est une poursuite incessante pour se consacrer à ses priorités, atteindre ses objectifs et accomplir sa vision. Soyez donc efficace, en mettant tout en œuvre pour la réalisation de vos différentes priorités quotidiennes.

4. Mettez en place de bons outils et organisez-vous pour mieux travailler

A partir du moment que vous avez pu définir votre vision, avec des objectifs spécifiques et des priorités qui ont été bien établies, vous pouvez entrer maintenant dans le côté technique de la productivité.

Il est bon d’être productive le matin, et cela ne pourrait se faire qu’en débutant sa journée avec une bonne humeur. Les outils de travail, vous en avez de plusieurs. Le plus important est de les utiliser de manière spécifique selon les tâches du travail à accomplir.

5. Développez des habitudes et des méthodes productives

Étant des êtres humains, nous avons des habitudes qui nous sont propres. Est-ce que vos habitudes peuvent vous permettre de booster votre productivité ? Car, ce sont nos habitudes et méthodes de travail qui soutiennent notre efficacité au quotidien.

Comment rester productif quand on est fatigué ?

La fatigue peut empêcher une personne de booster sa productivité. Mais, par nécessairement, car il existe certaines astuces qui peuvent vous aider à rester efficace quand vous êtes fatigué. Ceux-ci sont performants pour augmenter sa productivité en maintenant l’énergie qui est en vous. Voici donc pour vous quelques idées pour rester efficace malgré la fatigue :

1. Prendre des pauses

Prendre une pause de 10, 5 ou de 50 minutes vous aidera à vous reposer, à vider votre esprit et aussi à maintenir votre énergie pour augmenter votre productivité.

2. S’occuper de vos emails

Faites une planification de votre temps, en consacrant un petit moment de votre journée à vos emails. Vous pouvez le faire le matin, après le déjeuner et au milieu de l’après-midi. Ne consacrez pas plus de 15 minutes à ces emails.

3. Prendre le café

Apprêtez un thermos de café la nuit précédant votre journée de travail et réchauffez-le le matin pour éviter le classique. Vous pouvez ajouter une ou deux cuillères à café de beurre sans sel ainsi que quelques gouttes d’huiles de coco. Buvez-le le matin à votre levée, votre cerveau recevra de l’énergie qui ne vient pas du sucre. Vos fonctions cognitives pourront être boostées.

4. Boire de l’eau

La déshydratation conduit à la fatigue du corps. Alors, n’hésitez pas à consommer une quantité d’eau assez importante tout au long de votre journée de travail. Car, l’eau a des vertus très bénéfiques pour booster votre énergie et être efficace dans le travail.

5. La position

Travailler parfois debout réduire le stress, la fatigue et favorise la productivité au travail. Si vous travaillez dans un bureau, faites de sorte que la lumière naturelle vous soit bénéfique pour une bonne productivité.

6. Les huiles essentielles

Posez une petite bouteille d’huile essentielle sur un coin de votre bureau et laissez-la ouverte de temps en temps. L’arôme par exemple de « peppermint » vous donnera un petit coup de boost.

7. L’environnement

Il est bon de changer parfois d’environnement. Car, cela aide à être productif et aussi à être créatif. Vous pouvez par exemple essayez de travailler de temps en temps dans un café.

Qu’est-ce que le burnout ? Quels sont les symptômes du burnout ? Existe-t-il des moyens de prévention pour le burnout ? Nombreux sont les personnes qui ne cessent de s’interroger sur le burnout. Sachez tout d’abord que le burnout qui est un terme anglais, disons un épuisement professionnel.

Et selon l’OMS (Organisation Mondiale de la Santé), celui-ci se caractérise par « un sentiment de fatigue intense, de perte de contrôle et d’incapacité à aboutir à des résultats concrets au travail ».

État d’épuisement, de surmenage physique, surmenage émotionnel, de surmenage mental et intellectuel lié à une dégradation du rapport d’une personne à son travail, le burnout concerne tous les métiers qui demandent un engagement professionnel intense.

Celui-ci, frappe autant les hommes que les femmes et se situe en 2e position dans les affections d’origine professionnelle. Le burnout est un état d’esprit qui guette de nombreux salariés. Que faire quand on pense en être atteint ? Nous vous donnons tout ce qu’il faut savoir sur le burnout au travers de cet article.

Quelles sont les causes du burnout ?

Il faut dire que du point de vue biologique, les experts ne parviennent pas encore à donner une parfaite explication à ce qui même à l’épuisement professionnel (burnout). Cependant, quelques facteurs ont été identifiés.

Ce sont, être surchargé au travail, manquer de contrôle sur son travail, être peu récompensé ou reconnu, subir une pression pour travailler plus vite, souffrir d’iniquité, recevoir des demandes contradictoires, se voir imposer des objectifs peu clairs, affronter un conflit de valeurs, disposer de moyens insuffisants ou en décalage avec les objectifs exigés, subir une insécurité de son emploi, etc.

Il faut dire que le burnout touche plus les personnes qui sont fortement engagées dans l’exercice de leur fonction, c’est-à-dire le travail. La profession que ces personnes fortement engagées dans le travail et le sens qu’elles donnent à la réalisation des différentes tâches liées à celui-ci, sont leurs sources de motivation.

De manière générale, toutes les personnes qui traversent une période d’épuisement (burnout) sont en situation de stress chronique. Ce qui est alors un important facteur de vulnérabilité. Confrontés à une charge de travail élevée pour la plupart, ces personnes qui vivre une période d’épuisement professionnel, sont aussi soumises à d’autres sources de tension :

• Le manque d’autonomie : elles ne participent à aucune ou à peu de décisions liées à sa tâche.
• Le déséquilibre entre les efforts fournis et la reconnaissance obtenue de la part de l’employeur ou du supérieur immédiat (salaire, estime, respect, etc.).
• Le faible soutien social : avec le supérieur ou entre les collègues.
• La communication insuffisante : de la direction aux employés, concernant la vision et l’organisation de l’entreprise.

De manière générale, les personnes sujettes à l’instabilité émotionnelle ou de caractère consciencieux y seraient exposées à l’épuisement professionnel. Le syndrome du burnout provient de la rencontre entre une personne et une situation de travail dégradée.

Alors, il ne faut considérer cet état d’esprit comme une « maladie du battant », qui est une conséquence inéluctable d’un engagement trop intense d’une personne au travail.

Quels sont les syndromes du burnout ?

Le burnout est considéré comme étant la phase finale d’un processus pendant lequel le stress est devenu trop puissant. Si, le stress et la fatigue sont les plus grands signes d’un épuisement physique, il en existe d’autres symptômes.

Il est ainsi bon de reconnaître les syndromes du surmenage, afin de réagir le plutôt possible. Il appartient à chacun de nous, d’apprendre à reconnaître ces différents types de symptômes pour lever le pied et se faire aider. Nous avons l’existe d’un nombre important de symptômes du burnout. Ceux-ci, se présentent sur le plan psychologique ainsi que sur le plan physique.

• Les symptômes physiques

Sur le plan physique vous pourrez observer les signes suivants :

• Le sommeil perturbé
• Les problèmes cutanés
• La perte ou gain de poids
• Les infections plus fréquentes (rhume, grippe, otite, sinusite, etc.)
• La fatigue persistante
• Parfois, des douleurs, selon les fragilités individuelles : maux de dos, douleurs musculaires, migraines, etc.
• Les problèmes digestifs, ulcères d’estomac
• Les vestiges
• La tension artérielle
• La dépression

• Les symptômes psychologiques

Sur le plan psychologique, vous remarquerez les signes suivants :

• La baisse de confiance en soi
• L’anxiété, inquiétude et insécurité
• La difficulté à se concentrer
• Les pertes de mémoire
• La difficulté d’exercer un bon jugement
• L’indécision, la confusion
• Les pensées suicidaires, dans les cas les plus graves
• La démotivation constante par rapport au travail
• L’irritabilité marquée, colères spontanées, pleurs fréquents
• L’attitude cynique et sentiment de frustration
• Le sentiment d’être incompétent
• Le goût de s’isoler
• Le sentiment d’échec

Burn-out familial : qu’est-ce que c’est ?

Il concerne le rapport enfant-parent. On parle donc de burn-out familial, lorsque tous les membres de la famille sont sous pression et rien ne va plus de manière correcte. Qualifié de mal-être psychologique, il déséquilibre la relation familiale et chaque membre de la famille paraît insupportable pour l’autre.

On constate aussi un manque de communication dans la cellule familiale ou un dialogue agressif. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine du burnout familial. Ce sont par exemple, les relations conflictuelles au sein de la famille et les difficultés conjugales, des difficultés économiques, les aspects professionnels, etc.

Ces différents facteurs qui entraînent une certaine pression sur les parents, rendent leur vie quotidienne stressante et compliquée. Alors, ceux-ci se déchaînent sur les enfants. Au niveau des enfants, cette pression peut avoir pour origine l’école (réussite scolaire, concurrence, harcèlement, violence, etc.).

Il existe donc des symptômes liés à la burn-out familial. Ceux-ci, apparaissent au niveau des parents ainsi qu’au niveau des enfants. On pourrait citer : les troubles de l’appétit, les troubles de sommeil, la phobie scolaire, difficulté de l’apprentissage, le trouble de la mémoire, l’addiction à la cigarette, l’alcool ou à la caféine manque de concentration, un amaigrissement ou une prise de poids, une altitude négative, etc.

Comment prévenir et éviter le burnout ?

Nous cherchons tous à obtenir des résultats satisfaisants lorsque nous accomplissons une ou des tâches. Mais, il faut aussi savoir qu’à force de vouloir être parfait ou parfaite nous nous épuisons.

Nous avons besoin de lutter contre le burnout dans notre vie, car le vivre c’est être soumis à plusieurs effets, qui sont néfastes pour nous sur le plan physique que psychologique. Comment éviter le burnout dans votre vie quotidienne ?

Voici pour vous quelques astuces qui pourront vous aider à faire face au burn-out :

1. Limiter la culpabilité

Parfois, nous cherchons la perfection afin d’éviter la culpabilité ou d’autres sentiments négatifs. La perfection devient pour nous un refuge afin de ne pas nous confronter avec certaines vérités de la vie. Raison pour laquelle, comprendre que la culpabilité reste inévitable nous donne la possibilité d’opter pour ce qui est vraiment important pour nous. Alors, nous pourrons gagner en efficacité et en calme.

2. Être bienveillante avec soi-même

Dans certaines situations de notre vie, il nous arrive à être plus exigeant avec nous-même qu’avec les autres. Épuisés par la réalisation de certaines tâches, nous essayons d’être encore plus efficace en exerçant une certaine force sur nous-même. Lorsque notre corps, notre niveau intellectuel ou mental est épuisé nous devons être en mesure de le reconnaître.

3. Apprendre à se tromper

Prendre conscience de sa peur de mal faire, l’accepter, la relativiser, c’est déjà agir avec plus de légèreté. Et diminuer le risque d’imploser sous le stress cumulé.

4. Savoir vivre le moment présent

Nous devons essayer de faire les choses avec tous nos sens, tout en prenant conscience de ce qui se passe dans notre corps ainsi que dans notre tête. Nous devons savoir qu’il est souvent impossible pour nous de toujours faire ce qui nous plaît. Car, nous sommes soumis à différentes contraintes de la vie.

Ainsi, nous devons être attentifs à ce que nous ressentons en nous et cela pourra nous permettre de rééquilibrer de manière facile les choses et d’éviter d’enchaîner les actions comme un robot. Apprenons à dire non aux choses qui ne sont pas ni agréables, ni juste pour nous.

5. Répondre à ses priorités

Il est possible pour chacun de nous de se donner à fond pour la réalisation de nos différentes tâches pendant une période donnée et redonner par la suite la priorité à notre couple ou à notre famille à un autre moment de notre vie. Et vice versa.

6. Être dans le mouvement

Étant un être humain, notre organisme évolue au fur des temps qui s’écoulent. Alors, celui-ci ne peut pas conserver la même capacité d’efficacité. Nous devons être en mesure de réagir en fonction de notre organisme dans l’exercice de nos différentes tâches quotidiennes.

7. Se faire confiance

C’est bien d’écouter les différents conseils des autres. Mais, il est encore plus abordable d’écouter la petite voix qui est à l’intérieur de nous-même. Savoir que ce qui est bon pour d’autres ne peuvent pas être forcément bon pour nous.

En plus de ces différentes idées pour éviter le burnout, nous devons être en mesure d’éviter les excitants (tabac, alcool, caféines), de prendre de vraies pauses ainsi que des vacances et rendre agréable notre environnement de travail (en ajoutant une plante, les photos de ceux qu’on aime, une lampe belle à regarder, etc.)

8. Prendre conscience des stéréotypes

Il est souvent important de se poser la question de savoir : Est-ce que c’est juste et utile pour moi ? Est-ce exactement ce que je veux ? Avant de s’engager dans une activité quelconque. Car, s’opposer aux préjugés et aux diktats n’est pas chose simple mais cela vaut parfois le coup.

9. Douter des phrases débutant par “je dois” ou “il faut que”

Savoir classer les différentes priorités de sa vie, part d’une bonne intention. Mais, parfois nous prenons la décision de classer les activités « devoirs » devant les activités « plaisirs ». Tout en oubliant ce qui est vraiment important pour nous.

Lorsque nous nous rendons compte de notre erreur, nous sommes déjà épuisés vidés de nos émotions et capacité de réflexion. Sachez que, pour que notre vie ait du sens, il faut du plaisir.

10. Chercher du soutien

Il est souvent impossible pour nous de réagir face à toutes les différentes tâches qui la vie nous impose. Nous ne devons pas hésiter de demander de l’aide quand cela est nécessaire.

Que faire en cas de burnout ?

Pour sortir du burnout, la première chose à faire c’est d’arrêter de travailler. Et par la suite se faire aider afin de traiter le burnout. Une thérapie de style cognitivo-comportementale est recommandée. Le psychologue pourra être un secours important pour déterminer les raisons de l’épuisement professionnel.

Étant aussi un coach anti-burnout, il apportera son aide au travers de certains exercices et conseils. Pour une guérison efficace et rapide, il est bon de faire retour sur soi-même, afin de dévaluer ses aspirations professionnelles profondes et ses limites.

Vous devez donc reconnaître vos domaines de prédilections et vous fixer des objectifs réalisables. Dans certains cas de burnout, mais pas obligatoirement, on prescrira aussi des antidépresseurs, des anxiolytiques ou des somnifères, pour une durée plus ou moins longue. Traiter le burnout, c’est aussi assister à des coachings anti-burnout faits par un thérapeute ou un psychologue. Vous devez renouer le dialogue avec votre entourage, réapprendre le travail d’équipe et les relations avec vos collaborateurs.

Vous devez aussi veiller sur vous, en gardant votre équilibre mental et physique intact, en composant entre travail et vie privée, afin de retrouver la joie de vivre. Occupez-vous de vous-même en n’ayant pas une négligence pour votre quotidien en dehors du travail.

Traitement du burn-out

Comment soigner un burnout ? Bien vrai que le burnout ne soit pas considéré comme étant une maladie mentale distincte par les principaux instruments de diagnostic, il existe des traitements spécifiques pour guérir d’un burnout.

Une fois que vous remarquez certains symptômes du burnout ou qu’un diagnostic le prouve, il est important de passer le plutôt possible au traitement du burnout. De la même manière que les différents symptômes d’une maladie mentale ne peuvent disparaître d’eux-mêmes, il en est de même au niveau du burnout.

Le traitement du burnout consiste à faire une réduction du stress et aussi à un apprentissage de nouvelles habitudes qui veillent à développer davantage de résistance. C’est donc un traitement qui a pour objectif de combattre le burnout actuel et de créer de nouvelles habitudes positives.

Le traitement du burnout se fait en différents stades. Ce sont donc des stades qui renferment divers techniques et formes de traitement, qui ont de manière générale le même objectif et qui fonctionnent selon le même schéma. Guérir d’un burn-out, c’est donc suivre ces différents stades de traitement.

Premier stade d’un traitement de burnout : il consiste à vous fournir davantage d’informations sur le burnout, dans le but de vous permettre d’identifier vous-même ces symptômes à temps réel et aussi vous permettre de connaître un peu mieux votre situation actuelle. Bien vrai que ce premier stade ne relève pas d’un diagnostic, mais c’est une phase très importante, car elle vous apprend à connaître et à comprendre mieux votre situation actuelle.

Seconde stade d’un traitement de burnout : étant la suite du premier stade, les symptômes sont définis, alors il est possible de travailler sur les problèmes et d’en trouver les solutions. Etant en face d’un thérapeute, d’un psychologue ou d’un psychothérapeute, vous allez observer quand vous éprouvez moins de stress et essayer de mettre en pratique cette connaissance afin de diminuer votre niveau de stress général.

Ce sont donc plusieurs séances de thérapies et de coachings anti-burnout, afin de changer vos habitudes pour diminuer durablement votre stress. Au cours de ces différents séances de traitement du burnout, il est possible pour vous d’entreprendre progressivement des choses à nouveau et recommencer activement une activité. Cela ne pourra se faire que si vous avez acquis de nouvelles perspicacités. Sinon, vous risquez de rechuter.

Au-delà des remèdes traditionnels de traitement du burnout, il existe à présent de nouvelles formes de traitement du burnout. Vous pouvez donc éviter les déplacements ou les longues attentes, en suivant les programmes en ligne qui pourront vous aider à lutter contre les problèmes mentaux.

En particulier lorsque le patient présente des symptômes liés à la dépression et qu’il n’est pas disposé à faire un travail thérapeutique, le médecin traitant peut alors envisager une thérapie médicamenteuse. Celui-ci, prescrit alors au patient des médicaments antidépresseurs.

Il est important de respecter les conseils de votre médecin traitant sur la posologie des médicaments, car ceux-ci pourraient avoir des effets secondaires très dangereux sur le fonctionnement de votre organisme.

Comment reprendre le travail après un burn-out ?

Il n’est jamais facile de gérer son retour après un long moment d’absence. Comment éviter de faire les mêmes erreurs ? Comment retrouver sa juste place ? Vous avez réellement de vous réorganiser afin d’éviter de subir un autre cas de burn-out. Nous vous aidons à bien reprendre votre travail après un burnout à l’aide de ces différentes idées :

1. S’assurer d’être totalement remis physiquement

Le burnout se manifeste chez une personne selon plusieurs degrés. Présentant des symptômes physiques et psychologiques, il est très important de se reposer. Vous devez permettre à votre corps et à votre mental de retrouver toutes leurs facultés avant de vous relancer dans le travail.

2. Se poser les bonnes questions

Faire un état des lieux de votre vie professionnelle est aussi important dans la reprise de votre travail. Est-ce que votre cadre de travail n’est pas une cause de la situation de burnout que vous avez vécue ?

Avez-vous toujours de l’engouement pour votre travail ? Avez-vous envies de retravailler dans la même société ? Désirez-vous une formation pour évoluer dans votre métier ? Il est important pour une personne de bien définir ses ambitions. Et cela nous permet de mieux nous organiser et éviter certains vices de la vie.

3. Se faire accompagner

La reprise d’un boulot après avoir vécu un moment d’épuisement professionnel, est une étape très difficile pour bon nombre de personnes. C’est donc un moment très violent qui est capable de faire vaciller même les plus forts dans la sphère professionnelle et personnelle.

Raison pour lesquelles ces personnes ont besoin d’être accompagnées lors de leur retour au travail. Elles ont besoin de retrouver leur efficacité ainsi que leur confiance en soi. Cette reprise est pour ces derniers un nouveau chapitre professionnel.

4. Savoir dire non

Vous devez savoir qu’il est impossible pour vous d’avoir à la reprise de votre travail, les mêmes capacités de travail qu’avant. C’est pourquoi, il est important pour vous de savoir accepter vos propres limites. Vous ne devez pas avoir peur de vous exprimer devant une tâche que vous ne pourrez accomplir.

5. Établir des règles avec son employeur

La reprise du travail doit se faire de manière progressive. Pour une meilleure entente avec votre employeur, il serait convenable de voir un médecin de travail et de demander une évaluation psychologique qui sera transmise à la direction des ressources humaines.

6. Modifier son rapport à travail

Sortant d’un moment de burnout, vous devez être à l’écoute de vos besoins et vous ne devez pas refaire les mêmes erreurs. Même si le travail est important, éviter de sacrifier votre santé. Accomplissez par exemple vos tâches pendant les heures de travail, prenez de vraies pauses déjeuner, évitez de sacrifier vos vacances, sous prétexte que vous craignez d’être enseveli sous les dossiers au retour, etc.

7. Savoir s’écouter

De manière générale, tous travailleurs devraient prendre du temps pour soi, burnout ou pas. Il est important de rester connecter à nous-même. Prenons quelques temps de votre vie à des moments de détentes, tels que le sport, la méditation, le voyage, une activité artistique, et autres.

Après un burnout, on arrive à détecter rapidement un état de stress. Et quand c’est le cas, il faut automatiquement s’arrêter pour en trouver la cause. Nous devons savoir que la santé n’a pas de prix, alors sachons nous organiser dans notre vie de travail.

Au sein d’une entreprise ou d’une organisation, le manager occupe une poste clé. C’est une personne qui est amené à diriger une équipe. Celui-ci, est chargé de tout mettre en œuvre afin de rendre son équipe performante pour la réalisation des différentes tâches, ainsi que des objectifs fixés par l’entreprise. Il est donc important de le remobiliser en permanence. Quelles sont donc les principales sources de motivation d’un manager ?

Introduction sur la motivation du personnel

On crée une entreprise pour atteindre des objectifs. Et ce sont les employés qui travaillent pour la réalisation de ces objectifs. Alors, une entreprise ne peut aller jusqu’au bout de sa réussite, si celle-ci n’usent pas de techniques pour stimuler et motiver son personnel.

Un employé motivé, désire toujours accomplir son travail de la meilleure façon possible. C’est donc en fonction de chaque employé que l’entreprise pourra compter pour remporter un véritable succès. La motivation du personnel pourrait ainsi permettre à l’entreprise de développer une culture organisationnelle.

La motivation contribue aussi à la performance du personnel. L’employé motivé maintient toujours ses objectifs afin d’accroître ses efforts dans les conditions optimales. Celui-ci, use de tous ses efforts pour la réalisation de ses tâches et veut être le meilleure dans son domaine. Il est donc important pour une entreprise de mieux gérer son personnel, afin de pouvoir atteindre ses objectifs dans les meilleurs délais.

Les sources de motivation d’un manager

Vous êtes propriétaire d’une entreprise et votre désir c’est d’avoir des managers motivés. Voici donc quelques sources de motivation des managers :

• Être transparent avec votre manager

Aidez votre manager à gérer son équipe en ayant une communication totalement transparente et efficace avec lui. Apportez lui des réponses avec le plus de précision possible. Exposez-lui votre stratégie dans les moindres détails.

Attribuez à votre manager, des objectifs mesurables quantitatifs et atteignables. Tout en le faisant, celui-ci trouvera que vous avez confiance en lui. Cela sera pour lui une motivation dans la réalisation de ses tâches.

• Attribuer plus de responsabilité à votre manager

Avoir plus de responsabilité fait partie des sources de motivation d’un manager. Il trouvera que vous avez de la considération pour lui, et pourra user de toutes ses compétences pour mieux gérer l’équipe qui lui est confiée.

• Une bonne gestion d’équipe

Une entreprise est un ensemble de plusieurs équipes de managers. Il est donc important qu’il ait d bons rapports entre chaque collaborateur, car si ceux-ci ne s’entendent pas, cela pourrait conduire à une baisse de performance au niveau des différentes équipes.

Si cette collaboration n’en est pas le cas au sein de votre entreprise, sachez qu’il existe des formations sur ce sujet de bonne gestion d’une équipe. Pensez donc à faire bénéficier vos collaborateurs. Cela sera très propice pour votre entreprise.

• L’évolution et les formations

Organiser des séances de formation pour votre manager, c’est créer en lui une certaine motivation pour le travail. Celui-ci, pourra développer ses compétences afin d’être un bon manager pour votre entreprise. Avec un coaching en management et un développement de leadership parfaits vous pourrez atteindre rapidement vos objectifs.

Motivation de l’équipe

Être manager, c’est gérer une équipe. Vous avez donc la responsabilité d’amener vos collaborateur a donné le meilleur d’eux même afin d’offrir de bons résultats. Comment assurer une parfaite motivation de votre équipe en tant que manager ? Voici pour vous quelques idées pour y arriver :

• Donner l’exemple

Votre détermination sera pour vos collaborateurs une source de motivation. Vous être un modèle pour eux. Alors, soyez toujours en adéquation avec les valeurs de l’entreprise. Motiver son équipe, c’est éviter de leur dire « ce n’est pas moi qui décide, c’est le directeur qui décide ». Où est donc votre responsabilité ?

• Fixer des objectifs réalistes

Avec ces objectifs plus réalistes, vos collaborateurs selon motivés et pourront réaliser dans les plus brefs délais les tâches qui leur ont confiées.

• Combattre la tendance à la léthargie

Lorsque vous voulez animer une équipe, sachez que cela se travaille. Se mettre au travail, c’est sortir de l’assoupissement. Fixer vous des priorités, ainsi que pour votre équipe, tout en prenant en compte les moyens qi vous sont assignés. Il faut se convaincre de l’importance d’un objectif et se donner l’énergie pour y parvenir.

• Tenir compte des compétences de chacun

Il est bon pour le manager de connaître les domaines de compétences de chacun de ses collaborateurs. C’est ainsi qu’il pourra attribuer leur attribuer des tâches selon leurs compétence. Car, plus ceux-ci auront des tâches adaptées à leurs compétences, plus ils seront motivés à les accomplir.

• Envoyer des retours positifs à vos collaborateurs

Manager son équipe, ce n’est se focaliser uniquement sur les retours négatifs. Cela pourrait être une source de démotivation de votre équipe. Penchez-vous surtout sur les signes de reconnaissance et adressez aussi des compliments sur le travail bien fait. Cela pourra plus motiver vos collaborateurs dans le travail.

• Créer une parfaite ambiance

Restez toujours à l’écoute de vos collaborateurs et n’hésitez pas à régler le plutôt possible les différents conflits qui surviendront entre certains de vos collaborateurs. Soyez partial. Favorisez toujours la cohésion, un sentiment d’esprit d’appartenance entre collaborateurs.

La motivation des salariés

Voulez-vous être une entreprise de renommé ? Voulez-vous atteindre vos différents objectifs le plutôt possible ? Alors, n’hésitez pas à tout mettre en œuvre pour avoir des salariés motivés. Il existe plusieurs facteurs de motivations pour des salariés, voici pour vous quelques-uns :

• Motiver les salariés en rémunérant leur compétence

Des salariés qui ont un salaire abordable, sont toujours motivés pour le travail. Surtout quand, parfois, ils reçoivent des primes, des avantages en nature, des augmentations de salaire, etc.

• Miser sur les plans de développement de carrières et de formation

La motivation d’un salarié ne découle pas seulement des finances. Lorsque celui-ci à un profit de carrière agréable et bénéficie de plusieurs formations mises en œuvre par l’entreprise, il est toujours mobilisé pour atteindre les tâches qui lui sont confiées.

• Organisez des Team Building

Il est bon pour une entreprise de favoriser la cohésion et de renforcer le lien de confiance au sein des différentes équipes. Lorsque ces actions sont menées dans le cadre d’une démarche cohérente avec la culture d’entreprise, cela entraîne le renforcement du sentiment d’appartenance des salariés. Et ceux-ci, s’engagent pour la bonne marche de l’entreprise.

• Arrêter de penser à la place des salariés, mais leur faire confiance

Lorsque vous donnez à vos salariés de s’exprimer, cela leur rend plus responsable. Cette responsabilité créée en eux le bonheur et la performance. Evitez donc de penser à a place de vos salariés, car cela pourrait être une source de démotivation.

• Fédérer les salariés autour d’un projet d’entreprise

Impliquez vos salariés autour des objectifs de votre entreprise. Cela sera donc un facteur déterminant dans la réussite des différents projets de votre entreprise. Ce projet doit permettre de mobiliser les salariés, les faire participer, les responsabiliser et leur attribuer une vraie valeur. N’hésitez pas aussi à informer vos salariés sur les avancées de vos projets et d’accorder de l’importance aux différentes remarques de ceux-ci.

• Laissez vos salariés s’exprimer et innover

Il s’agit ici de monter à vos salariés que leurs paroles ont du poids et qu’ils sont entendus au même titre que n’importe qui d’autre au sein de l’entreprise.

• Quoi qu’il en soit, soyez équitable

Le manager doit avoir des réactions justes et justifiées envers ses salariés. Offrez à vos salariés un environnement de travail sain, paisible. Car, le sentiment de bien-être sur son lieu de travail, est une source de motivation dans l’atteinte des résultats. Vos salariés doivent avoir accès à des salles de repos accueillantes, des espaces communs entretenus etc.

Avant tout propos nous allons vous faire part d’une parole de John C. Maxwell. Celui-ci, pouvait dit que « qu’il s’agisse de réussite ou d’échec, tout dépend du leadership. Pendant que vous travaillez à bâtir votre organisation, souvenez-vous que…

• Le personnel détermine le potentiel de l’organisation.
• Les relations déterminent le moral des membres de l’organisation.
• La structure détermine la taille de l’organisation.
• La vision détermine l’orientation de l’organisation.
• Le leadership détermine le succès de l’organisation.

Afin de vous apporter une aide pour le développement de votre leadership, John C. Maxwell, vous fait part de 21 lois irréfutables du leadership. Nous vous faisons part du résumé de l’ensemble de ces différentes lois. Vous pouvez avoir plus d’information une fois que vous vous procurer du livre complet de John C. Maxwell.

1. La loi du couvercle

Tout ce que vous cherchez à accomplir sera limité par votre aptitude à être un meneur d’hommes. Le talent de l’équipe est rarement un problème… le leader et les joueurs clés font la différence. Plus le leadership est élevé, plus l’efficacité est grande. Plus l’impact que vous voulez créer est grand, plus votre influence doit être grande. Reconnaissez vos talents et vos limites.

2. La loi de l’influence

Être un leader, c’est exercer de l’influence, rien de plus, rien de moins. L’influence est reliée à un seul objectif clair, limpide et mobilisateur. L’influence est centrée sur l’action et la capacité à faire que les choses se réalisent.

L’influence permet de mettre à l’ordre du jour les choses importantes pour les bonnes raisons. L’influence n’est pas reliée à votre titre, elle se gagne dans l’action et il faut travailler fort pour y arriver.

3. La loi du processus

Le leader développe ses talents jour après jour. Il distingue les leaders du commun des mortels. Le leader a une vision à long terme pour faire fructifier ses avoirs. Le leader développe sa conscience et son efficacité. Être un leader de demain c’est apprendre aujourd’hui.

4. La loi de la navigation

N’importe qui peut barrer un navire mais pour tracer le cap il faut un leader. Le navigateur a une vision de sa destination, il comprend ce que cela exigera et il sait de qui il a besoin pour y arriver. Le navigateur sait que d’autres personnes dépendent de lui et de sa capacité à tracer un chemin. Le navigateur écoute ce que les autres ont à lui dire. Ce n’est pas la dimension du projet qui détermine son acceptation, son soutien et sa réussite, c’est la dimension du leader.

5. La loi d’E. F. Hutton

Quand le véritable leader parle, les gens écoutent, c’est lui qui détient le pouvoir pas seulement le poste. Le leader se développe dans 7 domaines clés : qui il est, qui il connaît, ce qu’il sait, ce qu’il ressent, ce qu’il a vécu, ce qu’il a fait et ce qu’il peut faire. Les véritables leaders savent utiliser le leadership des autres.

6. La loi du terrain ferme

La confiance est le fondement du leadership. Les gens savent quand vous faites des erreurs, inutile de les cacher. Pour développer la confiance, il faut développer ses compétences, travailler ses relations et avoir un bon caractère. Le caractère rend la confiance possible et la confiance rend le leadership possible.

7. La loi du respect

Les gens suivent naturellement des leaders plus forts qu’eux. Si on vous respecte comme personne, on vous admire. Si on vous respecte comme ami, on vous aime. Si on vous respecte comme leader, on vous suit. Les vrais leaders voient et respectent le leadership des autres. Le respect se gagne en disant la vérité et en investissant du temps de qualité avec les autres.

8. La loi de l’intuition

Les leaders évaluent tout avec un parti pris envers le leadership. Un leader évalue la situation et sait instinctivement quoi faire. L’intuition se développe avec une multitude d’expériences. L’intuition permet de voir ce qui est possible.

Les leaders qui veulent réussir maximisent chaque atout et chaque ressource dont ils disposent au bénéfice de leur organisation. Sans intuition vous risquez d’avoir des œillères, c’est une des pires choses qui puisse arriver à un leader.

9. 9. La loi du magnétisme

Ceux que vous attirez sont conformes à ce que vous êtes. Ce que vous obtenez est déterminé par ce que vous êtes. Si vous pensez que vos collaborateurs peuvent être meilleurs, il est temps pour vous d’être meilleur. Les gens sont attirés par des leaders qui ont des valeurs similaires aux leurs.

10. La loi du contact

Les leaders touchent les cœurs avant de demander un coup de main. La force du contact, c’est de faire en sorte que l’autre se sente heureux d’être avec vous. Pour vous conduire vous-même, utilisez votre tête. Pour conduire les autres, utilisez votre cœur. Plus la relation et le contact seront forts, plus les gens vous suivront.

Un grand leader qui se tient devant un groupe de 40 personnes voit 40 personnes avec des aspirations, chacune voulant vivre et faire le bien. Le leader a l’obligation de faire le premier pas pour établir le contact et le maintenir.

11. La loi du cercle rapproché

Le potentiel d’un leader est déterminé par ceux qui en sont le plus proche. Si une personne part, cherchez quelqu’un de meilleur pour la remplacer.

Le leader atteint sa force au sein d’un groupe et il aide les personnes à trouver la force en eux. Investissez votre temps avec vos meilleurs atouts et déléguez autant que possible. Gardez dans votre cercle ceux qui sont capables d’élever les autres et vous aident à vous améliorer.

12. La loi de la délégation de pouvoir

Seuls les leaders sûrs d’eux délèguent leurs pouvoirs aux autres. Pour déléguer il faut croire aux autres. La capacité des gens à réaliser des choses est déterminée par la capacité du leader à déléguer.

Si vous ne déléguez pas, vous créez des obstacles à l’intérieur de l’organisation. La délégation du pouvoir permet l’arrivée de changements constants, car elle permet de se développer et d’innover. On acquiert de l’autorité en en donnant aux autres.

13. La loi de la reproduction

Seul un leader peut engendrer un autre leader. 85 % des leaders le sont devenus grâce à l’influence d’autres leaders. Pour vous développer, passez du temps avec d’autres leaders meilleurs que vous.

Créez un environnement où le leadership sera apprécié en lançant une vision, en offrant des motivations, en encourageant la créativité, en autorisant les risques et en responsabilisant.

14. La loi de l’adhésion

Les gens adhèrent à un leader, ensuite à la vision. Si vous estimez que le messager est crédible, alors vous estimez que le message a de la valeur. Quand les gens n’aiment pas le leader ou la vision, ils cherchent un autre leader. Pour que les gens adhèrent, ils doivent vous comprendre, comprendre vos espoirs et vos rêves. Une vision ne s’impose pas.

15. La loi de la victoire

Les leaders trouvent le moyen de faire gagner leurs équipes. Les grands leaders n’acceptent rien de moins que la victoire. C’est l’entraînement qui permet la victoire, pas juste le talent.

Quand la pression monte, les grands leaders sont au meilleur de leur forme, toutes leurs forces remontent à la surface. Il y a trois composantes à la victoire : une vision unifiée, la diversité des talents et un leader dédié à la victoire et à l’optimisation du potentiel de ses joueurs.

16. La loi du Big Mo (ou loi de l’impulsion)

L’impulsion est la meilleure amie du leader. Pour créer l’impulsion, il faut de la préparation et de la motivation. Quand vous avez l’impulsion de votre côté, les ennuis sont de courte durée.

Quand il y a de l’impulsion, les gens sont motivés, inspirés et veulent élever leurs niveaux de performance. Pour garder l’impulsion, il faut se concentrer sur ce qui est possible plutôt que sur l’impossible, il faut fêter les succès si petits soient-ils.

17. La loi des priorités

Les leaders comprennent qu’agir n’est pas accomplir. En faire plus ne signifie pas que nous faisons mieux, ni que nous réalisons notre mission. Les leaders efficaces organisent leurs vies en fonction de trois questions :

Qu’est-ce qui est requis, qu’est-ce qui donne le meilleur résultat, qu’est-ce qui suscite la meilleure récompense et vous stimule le plus ? Il faut constamment réexaminer et réorganiser les priorités. La réussite arrive à force de concentrer ses collaborateurs sur les choses qui comptent.

18. La loi du sacrifice

Un leader doit être capable de renoncer pour montrer et saisir des occasions. Vous ne pouvez demander de sacrifices si vous n’en faites pas. À mesure que vous montez en leadership, les responsabilités augmentent et les droits diminuent. Plus le niveau de leadership que vous voulez atteindre sera élevé, plus les sacrifices seront grands.

19. La loi du moment choisi

Il est aussi important de choisir le moment que de savoir quoi faire et où aller. La mauvaise action au mauvais moment conduit au désastre. La bonne action au mauvais moment suscite la résistance. La mauvaise action au bon moment est une erreur. La bonne action au bon moment mène au succès.

20. La loi de la croissance explosive

Pour ajouter à la croissance, menez des disciples, pour multiplier la croissance, menez des leaders. Les leaders qui forment des leaders veulent qu’on puisse leur succéder. Ils se concentrent sur leurs forces, traitent les leaders comme des personnes à part entière en fonction de leur impact, délèguent le pouvoir, investissent du temps dans les autres, croissent par multiplication et ont un impact sur les gens même sans les connaître.

21. La loi de l’héritage

La marque durable laissée par un leader se mesure à la succession qu’il aura laissée. Le véritable leader crée une culture de leadership. Le véritable leader privilégie le leadership d’équipe au leadership individuel.