¿Por qué y cómo reprogramar su cerebro y subconsciente?

¿Por qué y cómo reprogramar tu cerebro y subconsciente?

¿Tienes alguna idea sobre el término «subconsciente»? ¿Conserva siempre para ti una parte de misterio? Son muchas las personas que no son plenamente conscientes de la existencia del subconsciente, o que tienen una idea muy vaga al respecto.

Sin saberlo, su subconsciente registra, trabaja y almacena todas las experiencias, buenas o malas, que atraviesan a lo largo de su vida. Dada las grandes capacidades del subconsciente y el papel fundamental que desempeña en nuestra vida, sería interesante para nosotros interesarnos de cerca por esta parte desconocida de nosotros mismos. ¿Es posible reprogramar tu subconsciente?

¿Qué es el subconsciente?

Es una parte de nuestro cerebro y su función es procesar los datos que no son asumidos directamente por la conciencia. Se le compara con un disco duro, que almacena nuestras emociones, nuestros estímulos, nuestros pensamientos y nuestras relaciones vinculadas a lo que vivimos así como a nuestro entorno.

El subconsciente se construye a través de los pensamientos, la educación y la experiencia. Es de esta gran base de información que nuestra memoria consciente guía hacia ciertas reacciones.

¿Cómo acceder al subconsciente?

Poseemos un cuerpo que nos transmite de manera constante información sobre nuestras emociones y también pensamientos subconscientes a través de nuestras reacciones. Nuestras reacciones son, por tanto, una especie de forma de comunicación que emana de nuestra mente inconsciente.

Por lo tanto, es posible condicionar otras reacciones en el cuerpo para crear un canal de comunicación con nuestro inconsciente, que es capaz de proporcionarnos información importante sobre nuestras emociones, nuestros pensamientos subconscientes, nuestros automatismos inconscientes o sobre nuestras reacciones.

Al crear esta vía de comunicación definida bajo el término «signaling», estás en condiciones de interrogar tus pensamientos inconscientes, pero también de reprogramar tu mente, es decir, tus pensamientos o reacciones.

Para lograrlo, solo necesitas dirigirte a tu mente inconsciente, como si se tratara de una persona en sí misma. Practicando ejercicios de hipnosis, esto podría ayudarte a modificar tu inconsciencia o conciencia.

Estos te ayudan a tener las señales corporales necesarias para crear este diálogo con tu subconsciente. Luego podrás entrar en contacto con tu subconsciente, hacerle preguntas, pedirle que te ayude a reprogramar tu subconsciente o a transformar una emoción negativa de la que deseas liberarte.

Puedes hacerlo en voz alta, como si se tratara de un «buen genio» o de un «sabio interior» que posee toda la información y que organiza todos los procesos contenidos en tu subconsciente.

¿Es posible reprogramar el inconsciente?

Nuestra conciencia es el lugar de nuestra identidad. Y el inconsciente representa el 95% de la actividad cognitiva, es decir, de las programaciones descargadas en la mente. Por tanto, no sirve de nada demonizar nuestro inconsciente.

Es, por tanto, un conjunto de programas que se reproducen eternamente si no los modificamos. Durante nuestra infancia, aprendemos un gran número de cosas y nuestro inconsciente se descarga de numerosos programas derivados de los eventos, de las observaciones de los padres, de los profesores, etc.

Por lo tanto, tenemos la posibilidad de hacer un diagnóstico de nuestro inconsciente para ver qué está mal. Existen herramientas para reprogramar tu inconsciente. Y su uso se lleva a cabo según contextos bien definidos.

Por ejemplo, la escucha de música, la respiración sincronizada cardíaca, la meditación en plena conciencia, etc. El cambio de estado interno puede hacerse en pocos minutos y estas terapias modifican e instalan un bienestar de forma duradera.

¿Por qué es necesario hacer una reprogramación del subconsciente?

Debemos entender que una reprogramación del cerebro es a veces útil por diversas razones. Porque, si hemos establecido un sistema de valores negativos, nuestra conciencia también actuará de manera negativa y no siempre podremos sentirnos felices.

Entonces, para nuestra felicidad y bienestar, es necesario hacer una reprogramación positiva del subconsciente e incluso de nuestro cerebro que dicta nuestras emociones y nuestras elecciones. Nuestro subconsciente tiene un poder real y este es capaz de modificar nuestras creencias.

Porque, cada vez que pensamos de manera negativa, la reprogramación de la inconsciencia se dirigirá a nosotros. Aquí hay algunas razones que deben llevarnos a reprogramar tu subconsciente:

1. Tu subconsciente es más poderoso que tu mente

Cada uno de nosotros funciona al 99% con un espíritu profundo y nuestro subconsciente está programado en modo automático. Por lo tanto, no eres en gran parte automático. Y es a esta parte de ti, que gestiona estos automatismos, a la que debes dirigirte para alcanzar el éxito.

2. Tu subconsciente no piensa de manera lógica

Es imposible para tu subconsciente diferenciar entre una experiencia real que estás viviendo y una experiencia simbólica que revives en tu imaginación.

3. Tu cerebro no capta la diferencia entre la situación real y la que le haces revivir

Sepamos que el inconsciente funciona de alguna manera como un ordenador. En nuestro principio de desarrollo sostenible, se tratará de iluminar estos automatismos, con el fin de modificar las diferentes reacciones del inconsciente que no nos ayudan a alcanzar nuestros objetivos.

Por lo tanto, debemos elegir el programa que creemos que es útil para nosotros y luego aprender a introducirlo profundamente en nuestro subconsciente.

¿Cómo reprogramar tu cerebro y subconsciente?

Un trabajo efectivo sobre nuestro autoconocimiento es primero importante para hacer una reprogramación del cerebro. Debemos ser capaces de descubrir nuestras diferentes debilidades.

Y este proceso de cambio solo podrá llevarse a cabo yendo de un enfoque consciente hasta la reprogramación del subconsciente. Reprogramar tu cerebro positivamente es un proceso que se realiza en varias etapas, razón por la cual debemos tener una mente paciente.

Estos diferentes ejercicios deben hacerse de manera diaria, porque los cambios no vienen de la noche a la mañana. En general, existen diferentes técnicas de reprogramación del subconsciente. Aquí hay algunas que son relativamente simples de poner en práctica:

1. La visualización creativa

Cada noche antes de acostarte, tómate solo 5 minutos de tu tiempo para visualizar tus ambiciones y tus objetivos. Imagínate habiéndolos alcanzado. Siente en lo profundo de ti las emociones que experimentarás en ese momento preciso.

Es un ejercicio simple, pero efectivo para ahuyentar las emociones negativas que te impiden alcanzar la realización de tus objetivos. Este tiempo preciso que precede al sueño es ideal, porque es el momento en que la mente está más dispuesta.

2. La programación subliminal

Cada día, al levantarte, dedica de 10 a 20 minutos de tu tiempo a ver videos o escuchar grabaciones de audio subliminales. Tómate el tiempo de elegir buenos soportes, porque se trata de reprogramar tu subconsciente. Estos mensajes de audio pueden transformar positivamente tu vida, si los escuchas de manera regular.

3. La creación de un entorno positivo

Elige un lugar que te parezca familiar (tu oficina, tu habitación, etc.). Decóralo con carteles motivadores y positivos. Cuanto más los observes, más tu subconsciente integrará estos pensamientos positivos.

Tu subconsciente podrá entonces recuperar los pensamientos positivos exhibidos. Practica estas diferentes actividades con frecuencia y cosecharás los beneficios de las mismas.

4. Las afirmaciones positivas

Cada mañana al despertarte, repite estas afirmaciones positivas. A saber, «soy positivo/ tengo éxito/ soy un ser extraordinario, etc.». Durante estos momentos, haz trabajar especialmente tu imaginación y podrás encontrar las afirmaciones positivas que se adaptan a tu situación personal. Hazlo con fuerza y convicción, es de esta manera que tu cerebro podrá registrar la información y que tu subconsciente será reprogramado.

5. Realizar una cosa a la vez

Evita sobre todo el multitasking. Porque el estrés aumenta al hacer mil cosas a la vez. Este, de hecho, es un enemigo de tu subconsciente. Siempre concentra tu energía aprendiendo a soltar, incluso en los momentos más difíciles. Es así como podrás moldear tu subconsciente de manera correcta.

6. Vivir «aquí y ahora»

Evita concentrarte en tu pasado o en tu futuro. Tu subconsciente es capaz de hacerte estos recordatorios que no siempre son buenos de escuchar. Conéctate en cambio con lo que está sucediendo en este momento. Porque solo aquí y ahora se abren las posibilidades.

¿Es posible reprogramar tu cerebro en 21 días?

El pensamiento común afirma que 21 días son suficientes para anclar un hábito de manera diaria. Pero, la duración media real sería de 66 días. Este enfoque es el resultado de una investigadora en psicología de la salud en el University College de Londres, llamada «Philippa Lally», publicada en el diario Europeo de Psicología Social.

También tenemos a Steve Abd-Al-Karim que anuncia en un video que 12 días podrían ser suficientes para reprogramar tu cerebro emocional. Puedes darte un número de días para lograr reprogramar tu cerebro positivamente.

Pero, para alcanzar tus objetivos, será necesario practicar de manera diaria, intensa y durante un tiempo, un cierto número de ejercicios. Un entrenamiento regular con estos diferentes consejos puede ayudarte a hacer una reprogramación del cerebro:

1. Orientar la mirada hacia lo positivo.
2. Reprogramar positivamente lo negativo recibido del entorno.
3. Anclar un ritual positivo cada día.