Confrontados a numerosas tareas y presionados por el tiempo, muchas son las personas que no consideran necesario tomar descansos cuando están trabajando. Esto parece paradójico para ellos. Sin embargo, tomar descansos podría hacerles ganar tiempo.

¿Por qué deberías hacer una pausa?

Cuando las personas observan a individuos muy productivos, a menudo dicen cosas como: «Parecen hacerlo sin esfuerzo» y «Ni siquiera parecen estar trabajando muy duro».

De hecho, una de las observaciones de estos trabajadores arduos es que no trabajan todo el tiempo. Sus pausas les ayudan a ser más productivos. Las personas muy productivas no van a todo ritmo todo el tiempo. Saben cuándo trabajar y cuándo hacer una pausa.

Aquí hay 5 razones por las que deberías hacer una pausa hoy:

Existen muchas razones por las que debes tomar un descanso cuando estás en el trabajo. Entre ellas, aquí hay 5 que nos parecen más importantes:

1. Gana perspectiva

Si tu cabeza está baja en tu trabajo, no tienes conciencia de tu entorno. Las prioridades pueden haber cambiado desde el comienzo de tu proyecto. Un descanso puede permitirte retroceder y tener una visión general nuevamente.

2. Recarga tu energía

Todo el mundo necesita «llenar su tanque» o eventualmente su reserva de energía alcanzará cero. El descanso es necesario para permitir que el cuerpo y la mente se recarguen.

3. Reenfócate

Es fácil distraerse y alejarse de la tarea. Tomar un descanso puede ayudarte a manejar esas distracciones y reenfocar tu energía en las tareas más importantes.

4. Obtén consejos

Nadie puede funcionar de manera completamente independiente. Esto puede ahorrarte mucho tiempo y esfuerzo si pides consejo a los demás. Tal vez ya han hecho lo que tú estás haciendo y pueden darte consejos para ahorrar tiempo.

5. Ser más productivo.

En lugar de considerar los descansos rápidos como pérdidas de tiempo, considéralos como medios para mejorar tu trabajo.

Aquí hay algunos consejos para interrumpir tu trabajo hoy:

Por lo tanto, debes:

1. Define tus expectativas

Haz saber a tu equipo que tomarás un descanso rápido. Es importante informar a los demás que te desconectas durante unos minutos.

2. Tómate un tiempo para descansar

Si tu trabajo es físicamente exigente, tómate un descanso. Ya sea para sentarte unos minutos de tu trabajo, o incluso para descansar un poco los ojos de esta pantalla de ordenador.

3. Despeja la mente

A veces, intentamos forzar una solución a un problema en el que estamos trabajando. Solo es cuando tomamos un paso atrás que nuestro subconsciente encuentra de repente la respuesta que estamos buscando. Una distracción sin sentido durante unos minutos puede en realidad mejorar la resolución de tus problemas.

4. Establece un límite de tiempo

Los descansos son buenos, pero solo si tienes la disciplina necesaria para volver al trabajo. Establece un límite de tiempo para tu pausa para que se mantenga razonable.

5. Come algo

Tu cuerpo necesita comida, y trabajar todo el día sin comer puede perjudicar tu capacidad para continuar. ¿Eres de esas personas que trabajan hasta la hora del almuerzo y nunca comen? Tómate un descanso y come algo saludable. Las frutas siempre son un excelente refrigerio.

6. Pasea

Dar un paseo rápido al aire libre es una de las mejores maneras de tomar un descanso. No solo hace que la sangre fluya, sino que también te beneficias del aire fresco y la luz del sol.

7. Pide consejos sobre el trabajo

Un poco de apoyo social puede ser muy útil. En lugar de seguir golpeándote la cabeza contra la pared con este proyecto, pide ayuda o consejos. (¡Asegúrate de que ellos también estén en un descanso!).

Muchas personas muy productivas toman descansos regularmente. Hoy, quiero que tomes un descanso en tu trabajo si es necesario. Puede que descubras que eres más productivo en general.

¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas logran realizar más tareas que otras cada día? ¿Es porque estas personas son más competentes?

¿Es porque son más inteligentes? ¿Es porque completan sus diferentes tareas más rápido que los demás? Todos tenemos las habilidades y conocimientos necesarios para realizar más tareas cada día, ya sea en la oficina, en casa, en la escuela, etc.

Porque, si estas personas son más eficientes y logran hacer lo que tenían que hacer en el día, es porque tienen una mejor gestión del tiempo y de las prioridades. A veces, para mantenerse firme, haces 10 cosas a la vez.

Y las confusiones se mezclan con las prioridades. En el ejercicio de tu función en el trabajo, en casa o en la escuela, cada día la lista de tareas a realizar parece alargarse. ¿Cómo hacer para tener una mejor planificación del tiempo? Síguenos en este artículo y lograrás organizarte mejor para obtener mejores resultados.

¿Por qué una planificación y organización del trabajo?

La planificación y la organización del trabajo son de vital importancia en la vida de cualquier ser humano que quiera alcanzar objetivos en su vida. Ya sea que trabajes en una empresa, por cuenta propia, seas emprendedor, estudiante, o estés en casa, necesitas tener una organización personal.

Saber hacer las cosas correctas en el momento adecuado puede mejorar la producción y el rendimiento. La gestión de los horarios es importante en la medida en que te ofrece numerosas ventajas.

• Una producción personal mejorada.
• Un garante del éxito personal y de una empresa.
• Nos ayuda a sentirnos más en control y menos estresados cuando realizamos nuestro trabajo.
• Nos abre el camino para hacer el trabajo de manera más eficiente.
• Aumenta nuestra confianza.
• Nos permite tener tiempo para actividades extracurriculares y ocio.
• Y más…

Las razones de la mala gestión del tiempo

En este mundo, se dice que el tiempo es el único recurso que se distribuye de manera equitativa, independientemente de nuestra origen, raza o clase social. Todos tenemos 24 horas en un día.

Entonces, ¿cómo es que algunas personas logran hacer mejor uso de las horas de un día en comparación con otras? ¿Qué tipo de persona eres tú? ¿Eres parte de aquellos que:

• Se sienten a menudo apurados?
• Tienen siempre la sensación de estar abrumados?
• Sienten un desequilibrio entre su vida personal y profesional?
• Tienen dificultades para terminar lo que han empezado?
• Tienen tendencia a desorganizarse y estar deslocalizados?

Es importante saber que la mala gestión del tiempo no es un destino fatal, sino un resultado. ¿Cuáles son las causas?

1. Una ignorancia de los principios de una buena gestión del tiempo

No conocer las técnicas que permiten organizar o gestionar tu tiempo, optimizar tu tiempo y también recuperar el tiempo, te lleva a tener una mala gestión de tu tiempo.

De manera natural, existen algunas personas que tienen la predisposición o la facilidad para gestionar bien el tiempo, pero para la mayoría esto no es innato. Por lo tanto, es importante tener coaching y formación en gestión del tiempo, para formarte e informarte sobre las técnicas de gestión y priorización.

2. La procrastinación

Dejar para mañana lo que podemos hacer hoy es el peor enemigo del reloj de arena de nuestra vida. Realizar las tareas que deben hacerse hoy es planificar tu tiempo.

3. Las interrupciones

Estás en acción para completar una tarea en el trabajo, en la universidad, en casa, etc. Y respondes a mensajes de texto, correos electrónicos, notificaciones en tu Smartphone, tu impulso, creatividad y predisposición para trabajar se interrumpen. Evita estas interrupciones:

• Bloqueando un espacio en tu agenda
• Comprometiéndote firmemente y solo posponiendo en caso excepcional
• Cortando todas las distracciones posibles

4. Falta de disciplina

En la gestión del tiempo y de las actividades, la disciplina es muy importante. Y observamos que esta no tiene una buena imagen hoy en día. Sin embargo, es una clave primordial en la gestión del tiempo, la eficacia y la producción.

5. Falta de visión, dirección

Ten en cuenta que, en nuestra vida cotidiana, si no hay visión, no hay energía, no hay entusiasmo, no hay fervor, no hay deseo de levantarse y mucho menos gestión de las prioridades del trabajo. Aprende a soñar, porque la visión es una brújula para nuestra vida.

6. La mala definición de las prioridades

Un día tiene 14 horas, es imposible para una persona usar todas estas horas para completar las diferentes tareas.

Puede que no puedas hacer todo en un día, pero si logras completar al menos lo que es importante, puedes considerar que tu día ha sido exitoso.

7. La incapacidad de delegar

A veces es imposible para una persona lograr hacerlo todo sola. Por lo tanto, debes tener la capacidad de delegar tareas a tu alrededor, ya que esto permite optimizar y ahorrar mucho tiempo, además de gestionar mejor el tiempo y las actividades. Debes buscar identificar los obstáculos que te impiden delegar y resolverlos.

8. Los malos guiones instalados en nuestra vida

Todos venimos de diferentes orígenes, tenemos una educación o una tradición que graba en nosotros escenarios, patrones de reproducción, automáticos que son negativos o improductivos.

A menudo la tradición nos hace reproducir cosas sin que nos demos cuenta. Y esto tiene efectos negativos en la planificación del tiempo.

9. Las malas compañías

No digamos que las malas compañías corrompen las buenas costumbres. ¿Quiénes son las personas que te rodean? ¿Tienen buenas morales?

Porque, quien dice malas compañías, dice malas decisiones, quien dice malas conversaciones dice repercusiones y pérdida de tiempo. No es fácil cortar con ciertas personas, pero es por tu bien y también por el de ellos.

10. Decir sí a todo

Si eres una persona que dice «sí, sí» y no a algunas cosas, te dejas abrumar.

Cómo gestionar tu tiempo de manera efectiva

Es posible para ti, lograr más de lo que es importante para ti, sin necesidad de pasar más horas trabajando. Al gestionar el tiempo y las actividades, te sorprenderás de cuánto puedes rentabilizar tus días.

Aquí tienes algunos consejos que te ayudarán a gestionar tu tiempo de manera efectiva:

1. Establecer objetivos

Con uno o más objetivos definidos, nos damos una dirección en nuestra vida cotidiana. Ya sean objetivos diarios, semanales, mensuales, trimestrales, anuales, … estos nos permiten enfocarnos en el resultado deseado y planificar mejor nuestro tiempo. Por lo tanto, debemos tener objetivos que sean medibles, alcanzables, realizables y temporales. Y estos constituyen para nosotros fuentes de motivación.

2. Definir tus prioridades

Tu vida cotidiana está llena de tareas, obligaciones, interacciones de todo tipo. Y también llena de distracciones. ¿Cómo puedes tener una mejor gestión del tiempo y de las actividades?

Necesitas hacer una gestión de las prioridades del trabajo. Y esto te lleva a definir tus prioridades. Así que pasa más tiempo en las tareas que te parecen más importantes y menos en aquellas que no te aportan mucho.

3. Establecer un límite de tiempo

Al limitar una tarea en el tiempo, esto te permite canalizar tu energía y mantenerte concentrado en lo que estás haciendo. ¿Qué pasaría, por ejemplo, con un partido de fútbol sin límite de tiempo? Por eso es importante establecer un límite de tiempo para la realización de una tarea.

4. Planificar

Planificar tu semana y tu día es tener una visión general de tus actividades. La mejor planificación del tiempo es asegurarse de tener eventos programados, centrarse en las tareas importantes, aquellas que te permiten avanzar hacia la realización de tus objetivos.

5. Realizar una tarea a la vez

Algunas personas piensan que, al realizar múltiples tareas a la vez, serán más eficaces. Desafortunadamente, no es así. Debemos saber que hacer una cosa a la vez reporta más en términos de eficacia y satisfacción que hacer multitarea o saltar de una cosa a otra cada 4, 5, … minutos.

¿Cuántos de nosotros no dejamos de consultar mensajes de texto en nuestro smartphone o tablet mientras realizamos una tarea? A veces, las personas mayores, que tienen cierta experiencia en la vida, no dudan en recordarnos estos términos: «la concentración se desmorona, el digital y la infoxicación nos empujan a que nuestra atención sea constantemente interrumpida y se vuelva más volátil».

A veces, para llevar a cabo nuestras diferentes tareas en el trabajo, en la escuela o en casa, nos colocamos en una postura de riesgo. ¿Practicamos el multitasking sin saberlo? Entonces, ¿qué es el multitasking? ¿Es bueno o malo para quien lo practica?

El multitasking: ¿qué es?

El multitasking, que es una expresión en inglés, es la tentación de hacer múltiples tareas. Es decir, hacer varias cosas al mismo tiempo. Lo hacemos convencidos de que contribuye a aumentar nuestra productividad y a la idea de hacer más al cambiar de una tarea a otra sin haber terminado la primera, realizando dos tareas o más en rápida sucesión.

Estamos en una época en que la evolución de las nuevas tecnologías y de la comunicación nos enfrenta a ciertas situaciones en las que no nos damos cuenta de la práctica del multitasking en nuestra vida diaria.

Podemos responder fácilmente correos, mensajes de texto, correos electrónicos mientras asistimos a una reunión de trabajo, hablar por teléfono mientras consultamos un sitio web, etc. Integrados en nuestros hábitos, no nos damos cuenta de los efectos del multitasking en la realización de nuestras diferentes tareas en el trabajo, en la escuela, en casa y más.

Sin embargo, aunque hacer varias cosas a la vez puede parecer interesante y darnos la impresión de lograr más en menos tiempo, la gran pregunta que surge es saber si realmente esta práctica nos es productiva.

¿Realmente existen personas “multitareas”?

Hoy en día, no podemos ignorar que hay personas que tienen más dificultades para evitar la amenaza del multitasking que otras. Podemos citar cuatro tipos de personalidades que son las más comunes adeptas del multitasking. Estas ofrecen un terreno propicio para la práctica del multitasking en su vida diaria. Son:

• Las personas que siempre están en busca de una ganancia potencial
• Las personas que son ávidas de sensaciones
• Las personas que están convencidas de realizar varias tareas de manera efectiva al mismo tiempo
• Las personas que son distraídas por naturaleza.

¿Cuáles son las consecuencias del multitasking?

A menudo se piensa que realizar varias tareas a la vez nos hace más productivos y eficientes. Por eso, cuando lo practicamos en nuestra vida cotidiana, nos decimos: «he utilizado mi tiempo al máximo al realizar dos tareas en el espacio de una sola».

Aunque el multitasking nos ofrece una serie de ventajas en nuestros primeros momentos de trabajo, debemos saber que, en realidad, arruina nuestra productividad. Aquí hay algunas consecuencias del multitasking para una persona que lo practica:

1. El multitasking hace perder tiempo

Es importante saber que cada vez que pasamos de una actividad a otra, nuestro cerebro necesita un tiempo para dejar la primera actividad o tarea y adaptarse a la nueva. Hablamos, por lo tanto, de «Goal Shifting» y «Rule Activation».

2. El multitasking crea una interrupción constante en tu día

Crea una interrupción constante durante tu jornada laboral. Tu detención para realizar constantemente una actividad para dedicarte a otra, incluso si la primera no está terminada. Pierdes tiempo de trabajo, así como el enfoque en tu trabajo.

3. El multitasking disminuye la atención y la eficacia

El multitasking también reduce tu nivel de atención y tu eficacia en cada una de las actividades que intentas hacer al mismo tiempo. Debes saber que el cerebro no está diseñado para realizar dos actividades a la vez. Por lo tanto, tu eficacia se verá reducida en el cumplimiento de las dos tareas. El multitasking diluye tu atención y te vuelve mediocre en una tarea u otra, o peor aún, en ambas.

4. El multitasking prolonga la duración de una tarea

Al estar disperso entre dos o más actividades, prolongas el tiempo que necesitas para completar una tarea. Porque tu tiempo se divide entre varias actividades. El multitasking siempre prolonga la duración normal de una tarea.

5. El multitasking disminuye las capacidades intelectuales

Además de hacerte perder tiempo en la realización de tus diferentes actividades o tareas, también tiene un efecto en tus capacidades intelectuales.

6. El multitasking perjudica tus relaciones interpersonales y tu calidad de vida

Al practicar el multitasking durante un trabajo en grupo, tus colaboradores o compañeros pueden pensar que eres ignorante ante ciertas tareas. Tu hábito puede ofender a tus colegas o colaboradores. La idea es simplemente ser consciente de que el multitasking puede ofender a las personas y dañar la calidad de tus relaciones.

¿Cómo hacer uso del multitasking y ser productivo?

Es cierto que el multitasking es un hábito que tiene numerosos efectos nocivos sobre quien lo practica y también sobre el trabajo realizado. Existe un caso muy particular en el que esta práctica puede realmente ayudarte a ser más productivo y lograr más. Entonces, para que el multitasking te sea útil en tu trabajo, es necesario que las tareas o actividades realizadas simultáneamente respondan a ciertos criterios:

1. Asocia actividades simples que exigen poca atención

Debes poder simultáneamente realizar actividades que sean simples y que requieran poco esfuerzo en cuanto a atención y concentración.

2. Asocia actividades de menor importancia

Practica, por lo tanto, actividades de menor importancia, en otras palabras, actividades que estés dispuesto a asumir. Actividades que requieran menos esfuerzo de tu parte. Así podrás realizar una de las dos tareas con menos eficacia sin sufrir consecuencias. Por lo tanto, tienes la posibilidad de dedicar más energía a una actividad y realizar la otra en segundo plano.

3. Realiza una actividad que exija un enfoque diferente

Si las dos actividades que intentas realizar implican los mismos sentidos o el mismo enfoque, entrarán en competencia y exigirán el mismo tipo de energía. Esto diluirá tu energía entre estas dos actividades y arruinará tu eficacia en cada una de ellas.

¿Cómo evitar el multitasking?

Todo indica que no somos tan eficaces como cuando trabajamos en modo monotarea. Por lo tanto, es posible para cada uno de nosotros evitar el multitasking en el ejercicio de nuestras diferentes tareas o actividades. Todo podría depender de nuestra organización en el trabajo.

Aquí hay algunos consejos que te permitirán evitar el multitasking:

1. Establece momentos de desconexión en tu día
2. Organiza tu espacio de trabajo
3. Haz una lista de tareas a realizar
4. ¡Usa un temporizador!
5. Haz ejercicios para mantenerte concentrado
6. Tómate el tiempo para enfocarte en el presente
7. Respira con el abdomen y despeja tu mente o haz ejercicios de meditación

La procrastinación es el hábito de una persona de posponer actividades o tareas prioritarias y reemplazarlas por actividades de menor importancia. Esta conducta puede manifestarse en el trabajo, el deporte, los estudios, el emprendimiento, etc.

Al enfrentarse a la realización de una tarea o actividad determinada, el procrastinador encontrará un montón de razones para no comenzar de inmediato. Esta actitud puede ser un signo de un trastorno psicológico subyacente, aunque no se puede afirmar al 100%.

Todo el mundo, en algún momento de su vida, tiende a posponer para mañana lo que se puede hacer hoy. A veces, es un hábito difícil de romper para algunas personas que padecen de procrastinación. ¿Cómo luchar contra la procrastinación?

¿Cuáles son las causas de la procrastinación?

Las causas de la procrastinación son, en general, psicológicas. Estas están relacionadas con dificultades cognitivas y/o rasgos de personalidad. La procrastinación también se explica en parte por genes y neurobiología. Aquí hay algunas de estas causas:

• El miedo al fracaso

Esta es una de las principales causas de la procrastinación. Quien lo manifiesta a menudo teme no estar a la altura de las diversas tareas o actividades que se le encomiendan. Por esta razón, no deja de posponer su ejecución.

Por lo tanto, es una persona que rara vez está satisfecha con su trabajo o su vida. Siempre encontrará que podría hacerlo mejor. Se dirá que también es una persona perfeccionista, que no admite que tiene miedo a fracasar.

• El miedo a perder el control

Este es otro motivo que causa la manifestación del hábito de procrastinación en un individuo. Este último quiere tener el poder de decisión sobre las tareas o actividades a realizar. Para él, es su prerrogativa decidir cuándo y cómo llevar a cabo estas diversas tareas o actividades.

• Falta de motivación

Esto también puede explicar la procrastinación en un individuo. Porque, si no se ve la utilidad de una tarea, o si no se anticipa un placer inmediato, es difícil pasar a la acción.

• Dificultades de concentración

Esta es también una de las razones que puede justificar la procrastinación. Se observa más en personas que sufren de TDA/H (trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad).

Procrastinación crónica

La procrastinación crónica es evidentemente la manifestación de una ansiedad o inquietud profunda. Tener un hábito de procrastinación crónica significa fijarse objetivos irreales o inalcanzables.

Toda persona que se encuentra en tal estado sufre de una mala autoestima. Hay que decir que el hecho de posponer constantemente para mañana crea un impedimento que proporciona una excusa en caso de que las actuaciones futuras no estén a la altura de las expectativas o deseos.

Esta procrastinación crónica conduce a una pérdida de tiempo y energía considerables. Nada es más agotador que un trabajo cuya realización se pospone continuamente. Por lo tanto, sería importante hacer todo lo posible para salir de la procrastinación.

Psicología de la procrastinación

Asociada inicialmente a un problema de gestión del tiempo, hoy en día, la procrastinación se califica como un problema de orden emocional. En general, un procrastinador es consciente de las tareas o actividades que debería realizar.

Sin embargo, este último tiene dificultades para realizarlas. Por lo tanto, hay una deficiencia entre la acción y la intención. Un procrastinador percibe a nivel inconsciente, cualquier actividad o tarea como una intrusión externa en su estado emocional.

Así, prefiere posponer su realización. Entonces, el procrastinador, aunque es consciente de sus tareas o actividades a realizar, prefiere mantener un estado de ánimo libre de preocupaciones. Además, no es tanto la tarea que este pospone o teme, sino el cambio de humor que ella impone.

La procrastinación es, por lo tanto, un hábito negativo que obliterará toda racionalidad en el individuo. Sus fuentes son exclusivamente emocionales, por lo que es por este lado que hay que profundizar para encontrar soluciones.

Procrastinación positiva

Tenemos diversas razones para procrastinar. La procrastinación a menudo tiene efectos negativos en la vida personal y profesional del ser humano, así como en una organización que trabaja con empleados caracterizados por este hábito. Pero, hay que reconocer que a veces ofrece ciertas ventajas.

• Con la procrastinación, nunca te aburres

Una persona que pospone para mañana lo que debería realizar hoy, se da cuenta de lo que debería hacer en el momento adecuado. Esto le da la impresión de tener una vida muy ocupada y super organizada. Para ella, todo está claro en su mente.

• La procrastinación siempre da una buena excusa para evitar algo aburrido

Pareciendo realmente molesto para más realismo, así que es la persona que te propuso una actividad aburrida quien se sentirá mal.

• La procrastinación te deja tiempo para meditar

Al posponer para mañana tus tareas o actividades a realizar, te ofreces tiempo durante todo el día para meditar y plantearte las verdaderas preguntas de la vida. Y eso podría permitirte acercarte más a la perfección.

Además de esto, la procrastinación también permite hacer surgir nuevas ideas, liberar tu creatividad y también aumentar tu eficiencia en el trabajo.

¿Cuándo la procrastinación se vuelve invalidante?

La procrastinación se vuelve invalidante cuando su frecuencia e intensidad excesivas se convierten en fuente de sufrimiento, ansiedad y conducen a una serie de vicios, a saber, el aumento de la procrastinación, la baja autoestima y la culpabilidad.

Combatir y decir basta a la procrastinación

Es importante acabar con la procrastinación. Siendo un hábito que podría ponernos en retraso con respecto a los demás, dejar de procrastinar nos ofrecerá numerosas ventajas en nuestro trabajo, nuestros estudios, nuestras actividades deportivas, así como en el emprendimiento.

¿Cómo detener la procrastinación?

Aquí hay algunos consejos que te permitirán solucionar la procrastinación. Estos pueden ayudarte a poner fin a la procrastinación en el trabajo, así como en otros ámbitos de la vida.

• Desglosar tus comportamientos

No estando relacionado con tu personalidad, la procrastinación es un comportamiento que puede provenir de tu infancia o de tu historia familiar. Para tratar la procrastinación, tómate el tiempo para tomar notas.

Escribe entonces, ¿cuándo y en qué circunstancias procrastinas? ¿Cuáles son las razones que te llevan a hacerlo? ¿Y cuáles son tus explicaciones? Tras el análisis de estas notas, podrás dar sentido a tus acciones y recuperar la motivación que te faltaba.

• Intentar la experiencia

Aunque puede ayudarte, la voluntad por sí sola no te permitirá cambiar. Entonces, añade a esta voluntad la experiencia. Podrás reemplazar un comportamiento ampliando el campo de posibilidades, experimentando. Así, podrás adoptar poco a poco nuevas formas de hacer que te permitirán crear nuevos circuitos.

• Avanzar paso a paso

En lugar de posponer la realización de esta tarea o actividad para mañana, desglosa la misma y pasa a su realización paso a paso.

Porque, detallar de la manera más simple y precisa cómo debes proceder para llevar a cabo esta tarea o actividad, te permite alejarte de la visión global que te angustia. Así, podrás superar la procrastinación.

• No fijar la barra demasiado alta

Ya sea en el ámbito de los estudios, el emprendimiento, el trabajo, el deporte u otras actividades, es importante fijarse objetivos modestos y cercanos para ganar confianza.

Porque, los objetivos a largo plazo a veces son poco motivadores en comparación con aquellos a corto plazo. Un fracaso ante una situación debe ser una experiencia para ti y también una fuente de motivación. Utiliza ese fracaso para activar aún más tu dedicación a la realización de tus objetivos.

• Identificar lo que se tiene que perder

No procrastinar es tomarse el tiempo para visualizar las consecuencias de tu inacción. Incluso puedes hacer una lista de las ventajas y desventajas de procrastinar frente a una tarea o actividad a realizar.

Podrás observar los riesgos que surgen de una vida de procrastinación. Porque, cuando pones conciencia en tus acciones como en tus inacciones, cuando plasmas en papel los costos y beneficios de no actuar, te liberas mentalmente, te aligeras. Y eso permite ver más claramente lo que se deriva.

• Desarrollar tu atención

Según Jean-Pierre Soulier, la procrastinación es la base de una sensación de estrés, que amplifica tu impresión de dispersión. Posteriormente, esta se reencauza en el momento presente y está en condiciones de pasar a la acción.

El desarrollo de tu atención, por lo tanto, puede hacerse a partir de ciertos ejercicios físicos. En este caso, puedes consultar a un coach para sesiones de coaching sobre procrastinación. Con estos momentos de coaching, podrás entender el origen de tu procrastinación y obtener otros consejos a través de estos diferentes coaches en procrastinación que son expertos en el campo.

• Apreciar tu noción del tiempo

Hoy en día, con la evolución de las nuevas tecnologías de la información y la comunicación, como Facebook, los tweets, y otros son en su mayoría los elementos que te llevan a posponer para mañana lo que puedes hacer ahora.

A veces, para tareas que conoces bien, tiendes a subestimar el tiempo que necesitas. Por lo tanto, es importante desconfiar de tu propia percepción del tiempo. Porque, tener el control de tu tiempo, permite gestionar mejor tus tareas o actividades.

• No pensar demasiado

Eres el maestro de tus emociones. Por lo tanto, eres tú quien debe dar un cierto ritmo a tu reflexión.

A estas diferentes sugerencias para superar la procrastinación, podemos añadir el hecho de siempre comenzar por la tarea más difícil, convencido de que es la más importante. También encuentra «iniciadores», evita las distracciones, recompénsate y haz un balance del tiempo.

Toda persona que vive en una sociedad aspira al trabajo. Porque, es gracias a este, que podemos recibir un salario para satisfacer nuestras necesidades diarias. Ya sea que esté en el sector público, privado o por cuenta propia, es importante tener una calidad de vida en el trabajo.

Esta calidad de vida en el trabajo no solo se interesa por los empleados, sino también por la organización para la que trabaja. Hay que reconocer que el bienestar en el trabajo es un tema preocupante tanto para los empleados como para los empleadores.

En la medida en que combina el logro personal de los empleados con el rendimiento de la organización. ¿Por qué y cómo mejorar su bienestar en el trabajo? A través de este artículo obtendrá la respuesta a esta interrogante.

¿Cuáles son los factores de evaluación del bienestar en el trabajo?

Varios factores entran en juego en el bienestar en el trabajo.

Por lo tanto, tenemos:

• El contenido del trabajo: ¿cuáles son las tareas que se le han confiado? ¿Son variadas? ¿Cuál es su autonomía como empleado? ¿Se ha hecho de manera equitativa el trabajo confiado a los empleados de la empresa?
• El espacio o ambiente de trabajo: ¿trabaja en un entorno saludable y tranquilo?
• Las oportunidades de mejora personal: ¿están satisfechos los empleados con su remuneración? ¿Tienen acceso a formaciones?
• La implicación de los empleados: ¿tiene el empleado la posibilidad de participar en las decisiones dentro de la empresa? ¿Es suficientemente reconocido por su trabajo?
• La facilidad para combinar vida profesional y vida privada: ¿cuáles son los servicios que ofrece la empresa a los empleados? ¿Los horarios de trabajo son flexibles?

¿Por qué mejorar su bienestar en el trabajo?

La mejora del bienestar en el trabajo es una ventaja tanto para los empleados como para la propia empresa. Por lo tanto, es un factor de rendimiento para los empleados, ya que el bienestar en el trabajo estimula más la motivación de los empleados en la realización de las diferentes tareas y misiones confiadas, así como su disponibilidad para la organización.

Dentro de la empresa, hay empleados que tienen un sentimiento de pertenencia más fuerte hacia la empresa, porque esta les ofrece un bienestar en el trabajo. Con una cierta libertad de trabajo apreciada, hay una reducción del estrés y de los trastornos musculoesqueléticos durante la ejecución de las diferentes tareas.

El trabajo bien organizado de manera diaria permite a los empleados conciliar más fácilmente su trabajo con sus imperativos o deseos personales. Un trabajo bien realizado ofrece una buena imagen de la empresa, la fidelización de los empleados, una buena reputación de la organización y facilidad en el ámbito de las contrataciones.

Ideas para mejorar la calidad de vida en el trabajo

Varios factores entran en juego para mejorar el bienestar en el trabajo. Estos diferentes factores son generalmente materiales y humanos. Toda organización debe saber alinear el trabajo y el bienestar de sus empleados. Porque, para ser eficaz, es necesario ser feliz en la empresa donde estamos trabajando.

Razón por la cual el bienestar debería ser un punto clave en las diferentes direcciones de una empresa. Sea cual sea el tipo o el servicio ofrecido por una organización, esta debería ser capaz de mejorar la calidad de vida de sus empleados en el trabajo.

Por lo tanto, es importante crear un indicador de bienestar dentro de una empresa, para poder seguir mejor el nivel de bienestar en el trabajo y actuar en función de los resultados observados. Los efectos beneficiosos del bienestar de los empleados son numerosos (reducción de la rotación, sentimiento de pertenencia, mejor producción en el trabajo, etc.). Por lo tanto, es posible para toda organización desarrollar una calidad de vida en el trabajo.

Aquí hay una lista de ideas que pueden ayudarle a mejorar el bienestar en su organización:

1. Crear todas las condiciones para un entorno de trabajo agradable

La empresa debe dar la posibilidad a todos sus empleados de personalizar su espacio de trabajo. Tener cierta libertad para recrear su propia burbuja en entornos de trabajo abiertos y compartidos, como los Open Space, personalizar las paredes de sus espacios de trabajo y disponer de accesorios de oficina personalizados.

En el espacio colectivo de la empresa, se debe permitir a las individualidades poder expresarse, organizando su espacio de trabajo a su gusto (cuadros de decoración, papeles pintados con motivos para la empresa, etc.). Es así como se dará la posibilidad a sus empleados de sentirse bien dentro de la empresa. Un empleado que se siente considerado es aquel que tiene más posibilidades de ser feliz y realizado en su lugar de trabajo.

2. Vegetalizar el lugar de trabajo para trabajar en bienestar y aumentar la productividad

Además de ofrecerle su aspecto decorativo, sepa que la presencia de plantas verdes en un lugar de trabajo ofrece numerosas virtudes. Por lo tanto, tener espacios verdes dentro de su empresa disminuye el estrés de los empleados, les permite sentirse mejor en el interior y aumenta su rendimiento en el trabajo. Estas diferentes plantas ofrecen salud y bienestar en el trabajo.

3. Aménager dans les locaux de l’entreprise, un espace dédié à la détente, et aménager le sentiment de bien-être des employés

Es importante, incluso indispensable para los empleados de una empresa, tener dentro de ella un espacio dedicado para momentos de descanso. Porque, el bienestar en el trabajo y el rendimiento también pasan por la creación de zonas amigables, que están diseñadas para encuentros entre empleados de la empresa.

Podríamos aludir al concepto de serendipia, que es el arte de hacer encuentros felices, por casualidad. Este, se permite dentro de una organización cuando esta dispone de lugares diseñados y dedicados a la relajación. Estos diferentes lugares deben estar amueblados con sillones, sofás y asientos de recepción.

Y sepa que cuanto más espacio tengan los colaboradores de una empresa para momentos de relajación e intercambio, más habrá una cierta atmósfera interna propicia para el bienestar. Por lo tanto, esto es un punto importante para el trabajo y el bienestar dentro de una organización.

4. Ofrecer a la generación existente un marco de trabajo lúdico

Una empresa debe poder adaptarse a las nuevas generaciones de empleados de nuestra era. Esta generación de trabajadores, que ha crecido en el universo del «gaming», en una cultura donde la práctica de los videojuegos o juegos en equipo ha moldeado su cotidianidad.

Por lo tanto, implemente dentro de su empresa un espacio diseñado para el juego. Durante su tiempo de descanso, podrán disfrutar de estos diferentes juegos.

Porque, un equipo de trabajo no está reservado únicamente para el trabajo, sino también para momentos divertidos. Estos diferentes momentos ofrecen instantes de desarrollo y bienestar a sus empleados.

5. Mejorar la calidad de vida de los empleados cuidando su salud

El bienestar de los empleados de una empresa no se limita simplemente al marco del trabajo. Existen otros, como la organización de talleres de masaje internos para permitir a los empleados trabajar en bienestar, la organización de talleres para aprender otros oficios (cocina, mecánica, etc.) y también permitir a sus empleados disfrutar de breves momentos de siesta durante los descansos del almuerzo.

6. Incentivar a sus empleados a tener actividades físicas

Una empresa preocupada por el bienestar de sus empleados debe ser capaz de incentivarlos progresivamente a tener momentos de actividad física. Porque, esto podría disminuir el estrés en el trabajo y estimular momentos de intercambio entre colaboradores.

7. Ofrecer una comida saludable a sus empleados

Será importante organizar de vez en cuando momentos amistosos, donde invitará a sus empleados a intercambiar alrededor de una bebida, por ejemplo, por la noche a finales de semana. Adorne estos aperitivos improvisados con comida equilibrada. Por lo tanto, ponga a disposición de sus colaboradores algunas frutas y verduras para su bienestar.

8. Proponer más flexibilidad a sus colaboradores

Por lo tanto, puede instaurar dentro de su empresa el teletrabajo, que es favorable al bienestar de sus empleados. Este, disminuye la fatiga para los teletrabajadores.

¿Cómo ser productivo en la vida? ¿Cómo mejorar su productividad en el trabajo? ¿Qué hacer para impulsar su producción? A veces son estas diferentes preguntas las que te haces. La productividad en la vida de todo ser humano es lo que debe animar su vida cotidiana.

Siendo la clave del éxito, está presente en todo lo que una persona puede emprender de manera colectiva o personal. En el trabajo, como en cualquier otro lugar, esta productividad es lo que caracteriza nuestra motivación y nuestra competencia frente a una o varias tareas a realizar. Todos necesitamos ser productivos en nuestra vida diaria. ¿Cómo ser más productivo?

¿Qué es la productividad del trabajo?

Se habla de productividad cuando ejercemos un trabajo, una actividad. Sin trabajo, no se puede hablar de productividad. Por lo tanto, mide la eficacia del factor trabajo para producir una cantidad de necesidades o bienes.

El nivel de producción se compara con la fuerza de trabajo utilizada para alcanzarlo. Esta determinación de productividad también puede hacerse mediante el uso del número de horas trabajadas, que se califica de productividad horaria, o del número de empleados en una empresa (productividad por persona).

La productividad del trabajo tiene en cuenta un número determinado de parámetros, como la organización del trabajo, la competencia, etc. Muy importante, necesitamos ser más productivos sin importar el trabajo o la actividad que desempeñemos.

¿Cómo calcular la productividad?

La productividad se define según varios aspectos. A nivel de la productividad del trabajo, es una medida de la eficacia productiva del trabajo. Se calcula por la relación entre la cantidad producida y la cantidad de trabajo utilizada.

Se utilizan generalmente dos ratios para calcular el nivel de eficacia del factor trabajo. Son la productividad horaria y la productividad por persona. La productividad horaria corresponde a la relación entre la producción y el número de horas trabajadas.

Por lo tanto, es el valor añadido sobre el número de horas trabajadas. A nivel de la productividad por persona, que también se llama productividad media, esta se define como la relación entre la productividad y el número de personas empleadas. Se calcula por la relación entre el valor añadido y el número de empleados.

¿Qué es una ganancia de productividad?

Es una mejora de la eficacia de los factores durante un período determinado. La ganancia de productividad también se define como una disminución de los medios implementados para producir servicios o bienes. Se calcula en puntos o en %.

Cuando la productividad aumenta, los costos de producción disminuyen y provocan un aumento de la rentabilidad del capital y/o del trabajo. Una ganancia de productividad permite mantener un cierto nivel de producción utilizando menos medios o utilizar esos medios para producir más.

Por lo tanto, se logran economías. La ganancia de productividad se mide calculando la evolución de la productividad de los factores de producción durante un período predefinido. La ganancia de productividad se explica por ciertos factores, como: el factor trabajo, el factor capital y los factores estratégicos.

¿Cómo mejorar su rendimiento en el trabajo?

Puedes notar en tu vida que no eres productivo en tu trabajo. Sin embargo, la productividad en el trabajo es una de las claves del éxito. La mejora de la productividad y el rendimiento se pueden lograr a tu nivel si tomas la resolución de adoptar ciertas prácticas.

Ya sea una productividad personal o una productividad empresarial, existen mejores consejos de producción y también mejores herramientas que pueden ayudarte a ser más productivo en lo que haces. Muchas personas no saben por dónde empezar para llegar a ser productivas en el trabajo.

¿Debería empezar por desarrollar buenos hábitos? ¿Debería empezar por organizarse? ¿Debería comenzar primero por utilizar el software? ¿Debería fijarse objetivos? Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a una persona a ser productiva en la vida.

1. Tenga una visión

Una persona que ejerce un trabajo o una actividad sin tener ninguna visión no puede ser calificada de ciega. ¿Por qué trabajas? Por lo tanto, debes tener una visión clara para tu vida.

La productividad no tiene ningún interés para una persona que no tiene visión. Porque la visión se percibe como la brújula y el motor de tu vida. Y es ella la que es tu fuente de motivación para volverte productivo.

2. Establezca objetivos para avanzar hacia su visión

El camino para realizar tu visión debe estar impulsado por esos objetivos específicos que te fijarás. Sabiendo tu dirección, te darás los medios físicos, psicológicos, materiales y financieros para lograrlo. Porque una visión sin objetivos es como un sueño que nunca se cumplirá.

3. Establezca sus prioridades

Tus prioridades diarias deben estar dictadas por los diferentes objetivos que te has propuesto. Para volverte más productivo, debes dedicar tu vida a priorizar y perseguir tus objetivos, ya que estos están directamente relacionados con la concreción de tu visión.

La productividad es una búsqueda constante para dedicarse a sus prioridades, alcanzar sus objetivos y cumplir su visión. Por lo tanto, sé eficaz, haciendo todo lo posible para lograr tus diferentes prioridades diarias.

4. Establezca buenas herramientas y organícese para trabajar mejor

Una vez que hayas definido tu visión, con objetivos específicos y prioridades bien establecidas, puedes entrar ahora en el lado técnico de la productividad.

Es bueno ser productivo por la mañana, y esto solo se puede lograr comenzando el día con buen humor. Tienes varias herramientas de trabajo. Lo más importante es usarlas de manera específica según las tareas del trabajo a realizar.

5. Desarrolle hábitos y métodos productivos

Siendo seres humanos, tenemos hábitos que nos son propios. ¿Pueden tus hábitos ayudarte a impulsar tu productividad? Porque son nuestros hábitos y métodos de trabajo los que sustentan nuestra eficacia diaria.

¿Cómo seguir siendo productivo cuando estás cansado?

La fatiga puede impedir que una persona impulse su productividad. Pero no necesariamente, ya que hay ciertos consejos que pueden ayudarte a seguir siendo eficaz cuando estás cansado. Estos son efectivos para aumentar tu productividad manteniendo la energía que hay en ti. Aquí tienes algunas ideas para mantenerte eficaz a pesar de la fatiga:

1. Toma descansos

Tomar un descanso de 10, 5 o 50 minutos te ayudará a descansar, despejar tu mente y también mantener tu energía para aumentar tu productividad.

2. Ocúpate de tus correos electrónicos

Planifica tu tiempo dedicando un pequeño momento de tu día a tus correos electrónicos. Puedes hacerlo por la mañana, después del almuerzo y a media tarde. No dediques más de 15 minutos a estos correos electrónicos.

3. Toma café

Prepara un termo de café la noche anterior a tu jornada laboral y caliéntalo por la mañana para evitar lo clásico. Puedes añadir una o dos cucharadas de mantequilla sin sal y algunas gotas de aceite de coco. Bébelo por la mañana al levantarte, tu cerebro recibirá energía que no proviene del azúcar. Tus funciones cognitivas podrán ser impulsadas.

4. Bebe agua

La deshidratación conduce a la fatiga del cuerpo. Así que no dudes en consumir una cantidad suficiente de agua a lo largo de tu jornada laboral. Porque el agua tiene propiedades muy beneficiosas para impulsar tu energía y ser eficaz en el trabajo.

5. La postura

Trabajar a veces de pie reduce el estrés, la fatiga y favorece la productividad en el trabajo. Si trabajas en una oficina, asegúrate de que la luz natural te beneficie para una buena productividad.

6. Los aceites esenciales

Coloca una pequeña botella de aceite esencial en un rincón de tu escritorio y déjala abierta de vez en cuando. El aroma, por ejemplo, del «menta» te dará un pequeño impulso.

7. El entorno

Es bueno cambiar a veces de entorno. Porque eso ayuda a ser productivo y también a ser creativo. Por ejemplo, puedes intentar trabajar de vez en cuando en una cafetería.

¿Qué es el burnout? ¿Cuáles son los síntomas del burnout? ¿Existen formas de prevención para el burnout? Muchas personas se cuestionan constantemente sobre el burnout. Sepa, en primer lugar, que el burnout, que es un término en inglés, se refiere a un agotamiento profesional.

Y según la OMS (Organización Mundial de la Salud), se caracteriza por «un sentimiento de fatiga intensa, pérdida de control e incapacidad para lograr resultados concretos en el trabajo».

Estado de agotamiento, sobrecarga física, sobrecarga emocional, sobrecarga mental e intelectual relacionada con un deterioro en la relación de una persona con su trabajo, el burnout afecta a todas las profesiones que requieren un compromiso profesional intenso.

Este afecta tanto a hombres como a mujeres y ocupa el segundo lugar en las afecciones de origen profesional. El burnout es un estado mental que acecha a muchos empleados. ¿Qué hacer cuando se piensa que se está afectado? Le proporcionamos todo lo que necesita saber sobre el burnout a través de este artículo.

¿Cuáles son las causas del burnout?

Cabe decir que desde el punto de vista biológico, los expertos aún no logran dar una explicación perfecta sobre lo que lleva al agotamiento profesional (burnout). Sin embargo, se han identificado algunos factores.

Estos son: estar sobrecargado en el trabajo, carecer de control sobre su trabajo, ser poco recompensado o reconocido, sufrir presión para trabajar más rápido, sufrir inequidad, recibir demandas contradictorias, enfrentarse a objetivos poco claros, enfrentar un conflicto de valores, disponer de recursos insuficientes o desalineados con los objetivos exigidos, sufrir inseguridad laboral, etc.

Es importante mencionar que el burnout afecta más a las personas que están altamente comprometidas en el ejercicio de su función, es decir, el trabajo. La profesión de estas personas muy comprometidas en el trabajo y el sentido que dan a la realización de las diferentes tareas relacionadas con él son sus fuentes de motivación.

En general, todas las personas que atraviesan un período de agotamiento (burnout) están en una situación de estrés crónico. Esto es un factor importante de vulnerabilidad. Confrontados a una carga de trabajo alta, la mayoría de estas personas que viven un período de agotamiento profesional también están sometidas a otras fuentes de tensión:

• La falta de autonomía: no participan en ninguna o en pocas decisiones relacionadas con su tarea.
• El desequilibrio entre los esfuerzos realizados y el reconocimiento obtenido por parte del empleador o del superior inmediato (salario, estima, respeto, etc.).
• El bajo apoyo social: con el superior o entre colegas.
• La comunicación insuficiente: de la dirección a los empleados, sobre la visión y organización de la empresa.

En general, las personas propensas a la inestabilidad emocional o de carácter concienzudo estarían expuestas al agotamiento profesional. El síndrome del burnout proviene del encuentro entre una persona y una situación laboral degradada.

Por lo tanto, no se debe considerar este estado mental como una «enfermedad del luchador», que es una consecuencia inevitable de un compromiso demasiado intenso de una persona en el trabajo.

¿Cuáles son los síntomas del burnout?

El burnout se considera como la fase final de un proceso en el cual el estrés se ha vuelto demasiado poderoso. Si el estrés y la fatiga son los mayores signos de un agotamiento físico, hay otros síntomas.

Es bueno reconocer los síntomas del sobreesfuerzo para reaccionar lo antes posible. Depende de cada uno de nosotros aprender a reconocer estos diferentes tipos de síntomas para desacelerar y buscar ayuda. Existen numerosos síntomas del burnout. Estos se presentan en el plano psicológico así como en el plano físico.

• Los síntomas físicos

En el plano físico, podrá observar los siguientes signos:

• El sueño perturbado
• Los problemas cutáneos
• La pérdida o aumento de peso
• Las infecciones más frecuentes (resfriado, gripe, otitis, sinusitis, etc.)
• La fatiga persistente
• A veces, dolores, según las fragilidades individuales: dolores de espalda, dolores musculares, migrañas, etc.
• Los problemas digestivos, úlceras gástricas
• Los restos
• La presión arterial
• La depresión

• Los síntomas psicológicos

En el plano psicológico, notará los siguientes signos:

• La disminución de la confianza en uno mismo
• La ansiedad, inquietud e inseguridad
• La dificultad para concentrarse
• Las pérdidas de memoria
• La dificultad para ejercer un buen juicio
• La indecisión, la confusión
• Los pensamientos suicidas, en los casos más graves
• La desmotivación constante con respecto al trabajo
• La irritabilidad marcada, enfados espontáneos, llantos frecuentes
• La actitud cínica y el sentimiento de frustración
• El sentimiento de ser incompetente
• El deseo de aislarse
• El sentimiento de fracaso

Burnout familiar: ¿qué es?

Se refiere a la relación padre-hijo. Se habla de burnout familiar cuando todos los miembros de la familia están bajo presión y nada va bien de manera adecuada. Calificado como un malestar psicológico, desequilibra la relación familiar y cada miembro de la familia parece insoportable para el otro.

También se observa una falta de comunicación en el núcleo familiar o un diálogo agresivo. Varios factores pueden ser la causa del burnout familiar. Estos son, por ejemplo, las relaciones conflictivas dentro de la familia y las dificultades conyugales, dificultades económicas, aspectos profesionales, etc.

Estos diferentes factores que generan cierta presión sobre los padres, hacen que su vida cotidiana sea estresante y complicada. Entonces, ellos descargan su frustración sobre los niños. En el caso de los niños, esta presión puede tener su origen en la escuela (éxito escolar, competencia, acoso, violencia, etc.).

Por tanto, existen síntomas relacionados con el burnout familiar. Estos aparecen tanto en los padres como en los niños. Se podrían mencionar: trastornos del apetito, trastornos del sueño, fobia escolar, dificultades de aprendizaje, trastornos de la memoria, adicción al tabaco, alcohol o cafeína, falta de concentración, pérdida de peso o aumento de peso, actitud negativa, etc.

¿Cómo prevenir y evitar el burnout?

Todos buscamos obtener resultados satisfactorios cuando realizamos una o varias tareas. Pero también hay que saber que, al querer ser perfectos, nos agotamos.

Necesitamos luchar contra el burnout en nuestra vida, ya que vivirlo es estar sometido a varios efectos que son perjudiciales para nosotros tanto en el plano físico como psicológico. ¿Cómo evitar el burnout en su vida cotidiana?

Aquí tiene algunas sugerencias que pueden ayudarle a enfrentar el burnout:

1. Limitar la culpa

A veces, buscamos la perfección para evitar la culpa u otros sentimientos negativos. La perfección se convierte en nuestro refugio para no enfrentarnos a ciertas verdades de la vida. Por eso, entender que la culpa es inevitable nos da la posibilidad de optar por lo que realmente es importante para nosotros. Así, podremos ganar en eficacia y calma.

2. Ser benevolente consigo mismo

En ciertas situaciones de nuestra vida, a veces somos más exigentes con nosotros mismos que con los demás. Agotados por la realización de ciertas tareas, intentamos ser aún más eficaces ejerciendo una cierta presión sobre nosotros mismos. Cuando nuestro cuerpo, nuestro nivel intelectual o mental está agotado, debemos ser capaces de reconocerlo.

3. Aprender a equivocarse

Tomar conciencia de su miedo a hacerlo mal, aceptarlo, relativizarlo, es ya actuar con más ligereza. Y disminuir el riesgo de implosionar bajo el estrés acumulado.

4. Saber vivir el momento presente

Debemos intentar hacer las cosas con todos nuestros sentidos, tomando conciencia de lo que sucede en nuestro cuerpo y en nuestra mente. Debemos saber que a menudo es imposible para nosotros hacer siempre lo que nos gusta. Porque estamos sometidos a diferentes restricciones de la vida.

Así, debemos ser atentos a lo que sentimos dentro de nosotros y eso nos permitirá reequilibrar las cosas fácilmente y evitar encadenar acciones como un robot. Aprendamos a decir no a las cosas que no son agradables ni justas para nosotros.

5. Responder a nuestras prioridades

Es posible para cada uno de nosotros entregarse por completo a la realización de nuestras diferentes tareas durante un período determinado y luego dar prioridad a nuestra pareja o a nuestra familia en otro momento de nuestra vida. Y viceversa.

6. Estar en movimiento

Siendo un ser humano, nuestro organismo evoluciona con el paso del tiempo. Por lo tanto, no puede mantener la misma capacidad de eficacia. Debemos ser capaces de reaccionar según nuestro organismo en el desempeño de nuestras diferentes tareas diarias.

7. Confiar en uno mismo

Está bien escuchar los diferentes consejos de los demás. Pero, es aún más accesible escuchar la pequeña voz que está dentro de nosotros mismos. Saber que lo que es bueno para otros no necesariamente es bueno para nosotros.

Además de estas diferentes ideas para evitar el burnout, debemos ser capaces de evitar los estimulantes (tabaco, alcohol, cafeína), tomar verdaderos descansos y vacaciones, y hacer agradable nuestro entorno laboral (agregando una planta, fotos de los que amamos, una lámpara bonita, etc.)

8. Tomar conciencia de los estereotipos

A menudo es importante preguntarse: ¿Es esto justo y útil para mí? ¿Es exactamente lo que quiero? Antes de comprometerse en cualquier actividad. Porque oponerse a los prejuicios y dictados no es cosa sencilla, pero a veces vale la pena.

9. Dudar de las frases que comienzan con «debo» o «tengo que»

Saber clasificar las diferentes prioridades de su vida parte de una buena intención. Pero, a veces tomamos la decisión de clasificar las actividades «deberes» por delante de las actividades «placeres». Olvidando lo que realmente es importante para nosotros.

Cuando nos damos cuenta de nuestro error, ya estamos agotados, vacíos de nuestras emociones y capacidad de reflexión. Sepa que, para que nuestra vida tenga sentido, es necesario el placer.

10. Buscar apoyo

A menudo es imposible para nosotros reaccionar ante todas las diferentes tareas que la vida nos impone. No debemos dudar en pedir ayuda cuando sea necesario.

¿Qué hacer en caso de burnout?

Para salir del burnout, lo primero que se debe hacer es dejar de trabajar. Y luego buscar ayuda para tratar el burnout. Se recomienda una terapia de estilo cognitivo-conductual. El psicólogo puede ser un apoyo importante para determinar las razones del agotamiento profesional.

Siendo también un coach anti-burnout, brindará su ayuda a través de ciertos ejercicios y consejos. Para una recuperación efectiva y rápida, es bueno hacer un retorno a uno mismo, para evaluar sus aspiraciones profesionales profundas y sus límites.

Por lo tanto, debe reconocer sus áreas de preferencia y fijarse objetivos alcanzables. En algunos casos de burnout, pero no necesariamente, también se prescribirán antidepresivos, ansiolíticos o somníferos, por un tiempo más o menos largo. Tratar el burnout también implica asistir a sesiones de coaching anti-burnout realizadas por un terapeuta o psicólogo. Debe restablecer el diálogo con su entorno, reaprender el trabajo en equipo y las relaciones con sus colaboradores.

También debe cuidar de sí mismo, manteniendo su equilibrio mental y físico intacto, equilibrando trabajo y vida privada, para recuperar la alegría de vivir. Cuídese a sí mismo sin descuidar su vida cotidiana fuera del trabajo.

Tratamiento del burnout

¿Cómo curar un burnout? Aunque el burnout no se considera una enfermedad mental distinta por los principales instrumentos de diagnóstico, existen tratamientos específicos para sanar de un burnout.

Una vez que note ciertos síntomas del burnout o que un diagnóstico lo confirme, es importante proceder lo antes posible al tratamiento del burnout. De la misma manera que los diferentes síntomas de una enfermedad mental no pueden desaparecer por sí solos, lo mismo ocurre con el burnout.

El tratamiento del burnout consiste en reducir el estrés y también en aprender nuevos hábitos que contribuyan a desarrollar mayor resistencia. Por lo tanto, es un tratamiento que tiene como objetivo combatir el burnout actual y crear nuevos hábitos positivos.

El tratamiento del burnout se realiza en diferentes etapas. Estas etapas contienen diversas técnicas y formas de tratamiento, que en general tienen el mismo objetivo y funcionan según el mismo esquema. Curarse de un burnout significa seguir estas diferentes etapas de tratamiento.

Primera etapa de un tratamiento de burnout: consiste en proporcionarle más información sobre el burnout, con el fin de permitirle identificar estos síntomas en tiempo real y también conocer mejor su situación actual. Aunque esta primera etapa no se considera un diagnóstico, es una fase muy importante, ya que le enseña a conocer y entender mejor su situación actual.

Segunda etapa de un tratamiento de burnout: siendo la continuación de la primera etapa, los síntomas se definen, por lo que es posible trabajar en los problemas y encontrar soluciones. Al estar frente a un terapeuta, psicólogo o psicoterapeuta, notará cuándo experimenta menos estrés y tratará de poner en práctica este conocimiento para disminuir su nivel de estrés general.

Por lo tanto, son varias sesiones de terapia y coaching anti-burnout, para cambiar sus hábitos y reducir de manera duradera su estrés. Durante estas diferentes sesiones de tratamiento del burnout, es posible que poco a poco comience a hacer cosas nuevamente y retome una actividad de manera activa. Esto solo podrá hacerse si ha adquirido nuevas percepciones. De lo contrario, corre el riesgo de recaer.

Más allá de los remedios tradicionales para el tratamiento del burnout, existen ahora nuevas formas de tratamiento del burnout. Puede evitar desplazamientos o largas esperas, siguiendo programas en línea que le ayudarán a luchar contra los problemas mentales.

Particularmente cuando el paciente presenta síntomas relacionados con la depresión y no está dispuesto a realizar un trabajo terapéutico, el médico tratante puede considerar una terapia medicamentosa. Este, entonces, prescribe al paciente medicamentos antidepresivos.

Es importante seguir los consejos de su médico sobre la dosificación de los medicamentos, ya que estos podrían tener efectos secundarios muy peligrosos en el funcionamiento de su organismo.

¿Cómo retomar el trabajo después de un burnout?

Nunca es fácil gestionar su regreso después de un largo período de ausencia. ¿Cómo evitar cometer los mismos errores? ¿Cómo recuperar su lugar? Realmente tiene que reorganizarse para evitar sufrir otro caso de burnout. Le ayudamos a retomar su trabajo después de un burnout con estas diferentes ideas:

1. Asegurarse de estar completamente recuperado físicamente

El burnout se manifiesta en una persona según varios grados. Presentando síntomas físicos y psicológicos, es muy importante descansar. Debe permitir que su cuerpo y su mente recuperen todas sus facultades antes de volver al trabajo.

2. Hacerse las preguntas correctas

Hacer un balance de su vida profesional también es importante al retomar su trabajo. ¿No es su entorno laboral una causa de la situación de burnout que ha vivido?

¿Todavía tiene entusiasmo por su trabajo? ¿Desea volver a trabajar en la misma empresa? ¿Desea una formación para evolucionar en su profesión? Es importante que una persona defina bien sus ambiciones. Y esto nos permite organizarnos mejor y evitar ciertos vicios de la vida.

3. Buscar acompañamiento

Retomar un trabajo después de haber vivido un momento de agotamiento profesional es una etapa muy difícil para muchas personas. Por lo tanto, es un momento muy violento que puede hacer tambalear incluso a los más fuertes en la esfera profesional y personal.

Por eso, estas personas necesitan ser acompañadas en su regreso al trabajo. Necesitan recuperar su eficacia y confianza en sí mismos. Este regreso representa para ellos un nuevo capítulo profesional.

4. Saber decir no

Debe saber que es imposible para usted tener al retomar su trabajo las mismas capacidades laborales que antes. Por eso, es importante que acepte sus propios límites. No debe tener miedo de expresarse ante una tarea que no podrá cumplir.

5. Establecer reglas con su empleador

El regreso al trabajo debe hacerse de manera progresiva. Para un mejor entendimiento con su empleador, sería conveniente ver a un médico de trabajo y solicitar una evaluación psicológica que se transmitirá a la dirección de recursos humanos.

6. Modificar su relación con el trabajo

Al salir de un momento de burnout, debe estar atento a sus necesidades y no volver a cometer los mismos errores. Aunque el trabajo es importante, evite sacrificar su salud. Realice, por ejemplo, sus tareas durante las horas de trabajo, tome verdaderos descansos para el almuerzo, evite sacrificar sus vacaciones, bajo el pretexto de que teme ser enterrado bajo los informes al regresar, etc.

7. Saber escucharse

En general, todos los trabajadores deberían tomarse tiempo para sí mismos, con o sin burnout. Es importante mantenerse conectado con uno mismo. Dedique algo de tiempo de su vida a momentos de relajación, como el deporte, la meditación, los viajes, una actividad artística, etc.

Después de un burnout, se puede detectar rápidamente un estado de estrés. Y cuando esto ocurre, es necesario detenerse automáticamente para encontrar la causa. Debemos saber que la salud no tiene precio, así que debemos organizarnos en nuestra vida laboral.

Dentro de una empresa o una organización, el gerente ocupa un puesto clave. Es una persona que está destinada a dirigir un equipo. Él es responsable de hacer todo lo posible para que su equipo sea eficiente en la realización de las diferentes tareas, así como de los objetivos establecidos por la empresa. Por lo tanto, es importante reactivar su motivación de manera continua. ¿Cuáles son, entonces, las principales fuentes de motivación de un gerente?

Introducción sobre la motivación del personal

Se crea una empresa para alcanzar objetivos. Y son los empleados quienes trabajan para la realización de estos objetivos. Entonces, una empresa no puede llegar al final de su éxito si no utiliza técnicas para estimular y motivar a su personal.

Un empleado motivado siempre desea realizar su trabajo de la mejor manera posible. Es por ello que, dependiendo de cada empleado, la empresa podrá contar con ellos para lograr un verdadero éxito. La motivación del personal podría permitir así a la empresa desarrollar una cultura organizacional.

La motivación también contribuye al rendimiento del personal. El empleado motivado siempre mantiene sus objetivos para aumentar sus esfuerzos en las condiciones óptimas. Este hace todos sus esfuerzos para cumplir con sus tareas y quiere ser el mejor en su campo. Por lo tanto, es importante para una empresa gestionar mejor a su personal, para poder alcanzar sus objetivos en el menor tiempo posible.

Las fuentes de motivación de un gerente

Usted es propietario de una empresa y su deseo es tener gerentes motivados. Aquí hay algunas fuentes de motivación para los gerentes:

• Ser transparente con su gerente

Ayude a su gerente a gestionar su equipo teniendo una comunicación totalmente transparente y efectiva con él. Proporcione respuestas con la mayor precisión posible. Exponga su estrategia en los mínimos detalles.

Asigne a su gerente objetivos cuantificables y alcanzables. Al hacerlo, él encontrará que usted confía en él. Esto será una motivación para él en la realización de sus tareas.

• Asignar más responsabilidades a su gerente

Tener más responsabilidades es parte de las fuentes de motivación de un gerente. Él verá que usted lo considera y podrá usar todas sus habilidades para gestionar mejor el equipo que se le ha confiado.

• Una buena gestión de equipo

Una empresa es un conjunto de varios equipos de gerentes. Por lo tanto, es importante que haya buenas relaciones entre cada colaborador, ya que si no se llevan bien, esto podría llevar a una disminución del rendimiento en los diferentes equipos.

Si esta colaboración no es el caso dentro de su empresa, sepa que existen formaciones sobre este tema de buena gestión de un equipo. Así que considere hacer que sus colaboradores se beneficien. Esto será muy propicio para su empresa.

• La evolución y las formaciones

Organizar sesiones de formación para su gerente es crear en él cierta motivación para el trabajo. Él podrá desarrollar sus habilidades para ser un buen gerente para su empresa. Con un coaching en gestión y un desarrollo de liderazgo perfecto, podrá alcanzar rápidamente sus objetivos.

Motivación del equipo

Ser gerente es gestionar un equipo. Por lo tanto, tiene la responsabilidad de llevar a sus colaboradores a dar lo mejor de sí mismos para ofrecer buenos resultados. ¿Cómo asegurar una perfecta motivación de su equipo como gerente? Aquí hay algunas ideas para lograrlo:

• Dar el ejemplo

Su determinación será para sus colaboradores una fuente de motivación. Usted es un modelo para ellos. Así que, esté siempre en consonancia con los valores de la empresa. Motivar a su equipo es evitar decirles «no soy yo quien decide, es el director quien decide». ¿Dónde está entonces su responsabilidad?

• Establecer objetivos realistas

Con estos objetivos más realistas, sus colaboradores estarán motivados y podrán realizar en el menor tiempo posible las tareas que se les han confiado.

• Combatir la tendencia a la letargia

Cuando desea animar a un equipo, sepa que esto requiere trabajo. Póngase a trabajar, es salir de la somnolencia. Establezca prioridades para usted y su equipo, teniendo en cuenta los recursos que se le han asignado. Hay que convencerse de la importancia de un objetivo y darse la energía para lograrlo.

• Tener en cuenta las habilidades de cada uno

Es bueno para el gerente conocer las áreas de competencia de cada uno de sus colaboradores. Así podrá asignarles tareas según sus habilidades. Porque, cuanto más tengan tareas adaptadas a sus competencias, más motivados estarán para cumplirlas.

• Enviar retroalimentaciones positivas a sus colaboradores

Gestionar su equipo no es solo enfocarse en las retroalimentaciones negativas. Esto podría ser una fuente de desmotivación para su equipo. Enfóquese especialmente en los signos de reconocimiento y también dirija cumplidos por el trabajo bien hecho. Esto podría motivar más a sus colaboradores en el trabajo.

• Crear una atmósfera perfecta

Esté siempre atento a sus colaboradores y no dude en resolver lo antes posible los diferentes conflictos que surjan entre algunos de sus colaboradores. Sea imparcial. Siempre fomente la cohesión, un sentimiento de pertenencia entre los colaboradores.

La motivación de los empleados

¿Quiere ser una empresa de renombre? ¿Quiere alcanzar sus diferentes objetivos lo antes posible? Entonces, no dude en hacer todo lo posible para tener empleados motivados. Existen varios factores de motivación para los empleados, aquí hay algunos:

• Motivar a los empleados remunerando su competencia

Los empleados que tienen un salario adecuado, siempre están motivados para trabajar. Especialmente cuando, a veces, reciben bonificaciones, beneficios en especie, aumentos salariales, etc.

• Apostar por los planes de desarrollo de carreras y formación

La motivación de un empleado no solo proviene de lo financiero. Cuando este tiene una trayectoria profesional agradable y se beneficia de varias formaciones implementadas por la empresa, siempre está movilizado para alcanzar las tareas que se le han confiado.

• Organizar Team Building

Es bueno para una empresa fomentar la cohesión y fortalecer el vínculo de confianza dentro de los diferentes equipos. Cuando estas acciones se llevan a cabo dentro de un enfoque coherente con la cultura empresarial, esto lleva al refuerzo del sentimiento de pertenencia de los empleados. Y ellos se comprometen con el buen funcionamiento de la empresa.

• Dejar de pensar en lugar de los empleados, pero confiar en ellos

Cuando les da a sus empleados la oportunidad de expresarse, eso los hace más responsables. Esta responsabilidad crea en ellos felicidad y rendimiento. Así que evite pensar en lugar de sus empleados, porque esto podría ser una fuente de desmotivación.

• Unir a los empleados en torno a un proyecto empresarial

Involucre a sus empleados en torno a los objetivos de su empresa. Esto será un factor determinante en el éxito de los diferentes proyectos de su empresa. Este proyecto debe permitir movilizar a los empleados, hacerlos participar, responsabilizarlos y otorgarles un verdadero valor. No dude en informar a sus empleados sobre los avances de sus proyectos y dar importancia a las diferentes observaciones de ellos.

• Deje que sus empleados se expresen e innoven

Se trata aquí de mostrar a sus empleados que sus palabras tienen peso y que son escuchados al igual que cualquier otra persona dentro de la empresa.

• En cualquier caso, sea justo

El gerente debe tener reacciones justas y justificadas hacia sus empleados. Ofrezca a sus empleados un ambiente de trabajo sano y pacífico. Porque, el sentimiento de bienestar en su lugar de trabajo es una fuente de motivación para alcanzar resultados. Sus empleados deben tener acceso a salas de descanso acogedoras, espacios comunes bien cuidados, etc.

Antes de cualquier comentario, vamos a compartir una palabra de John C. Maxwell. Él decía que «ya sea éxito o fracaso, todo depende del liderazgo. Mientras trabajas para construir tu organización, recuerda que…

• El personal determina el potencial de la organización.
• Las relaciones determinan la moral de los miembros de la organización.
• La estructura determina el tamaño de la organización.
• La visión determina la orientación de la organización.
• El liderazgo determina el éxito de la organización.

Para ayudarte en el desarrollo de tu liderazgo, John C. Maxwell te presenta 21 leyes irrefutables del liderazgo. Te ofrecemos un resumen de todas estas diferentes leyes. Puedes obtener más información una vez que adquieras el libro completo de John C. Maxwell.

1. La ley de la tapa

Todo lo que buscas lograr estará limitado por tu capacidad de ser un líder. El talento del equipo rara vez es un problema… el líder y los jugadores clave marcan la diferencia. Cuanto más alto es el liderazgo, mayor es la efectividad. Cuanto mayor es el impacto que deseas crear, mayor debe ser tu influencia. Reconoce tus talentos y tus límites.

2. La ley de la influencia

Ser un líder es ejercer influencia, nada más, nada menos. La influencia está relacionada con un único objetivo claro, nítido y movilizador. La influencia está centrada en la acción y en la capacidad de hacer que las cosas sucedan.

La influencia permite poner en la agenda las cosas importantes por las razones correctas. La influencia no está relacionada con tu título, se gana en la acción y hay que trabajar duro para lograrlo.

3. La ley del proceso

El líder desarrolla sus talentos día tras día. Distingue a los líderes de las personas comunes. El líder tiene una visión a largo plazo para hacer crecer sus activos. El líder desarrolla su conciencia y su efectividad. Ser un líder del mañana es aprender hoy.

4. La ley de la navegación

Cualquiera puede gobernar un barco, pero para trazar el rumbo se necesita un líder. El navegante tiene una visión de su destino, comprende lo que eso requerirá y sabe de quién necesita ayuda para lograrlo. El navegante sabe que otras personas dependen de él y de su capacidad para trazar un camino. El navegante escucha lo que los demás tienen que decir. No es la dimensión del proyecto la que determina su aceptación, apoyo y éxito, es la dimensión del líder.

5. La ley de E. F. Hutton

Cuando el verdadero líder habla, la gente escucha; él tiene el poder, no solo el cargo. El líder se desarrolla en 7 áreas clave: quién es, a quién conoce, lo que sabe, lo que siente, lo que ha vivido, lo que ha hecho y lo que puede hacer. Los verdaderos líderes saben utilizar el liderazgo de los demás.

6. La ley del terreno firme

La confianza es la base del liderazgo. Las personas saben cuándo cometes errores, no hay necesidad de ocultarlos. Para desarrollar la confianza, hay que desarrollar habilidades, trabajar en las relaciones y tener un buen carácter. El carácter hace posible la confianza y la confianza hace posible el liderazgo.

7. La ley del respeto

Las personas siguen naturalmente a líderes más fuertes que ellas. Si te respetan como persona, te admiran. Si te respetan como amigo, te quieren. Si te respetan como líder, te siguen. Los verdaderos líderes ven y respetan el liderazgo de los demás. El respeto se gana diciendo la verdad y dedicando tiempo de calidad a los demás.

8. La ley de la intuición

Los líderes evalúan todo con un sesgo hacia el liderazgo. Un líder evalúa la situación y sabe instintivamente qué hacer. La intuición se desarrolla con una multitud de experiencias. La intuición permite ver lo que es posible.

Los líderes que quieren tener éxito maximizan cada activo y cada recurso que tienen en beneficio de su organización. Sin intuición, puedes correr el riesgo de tener una visión limitada, es una de las peores cosas que le puede pasar a un líder.

9. La ley del magnetismo

Aquellos que atraes son conformes a lo que eres. Lo que obtienes está determinado por lo que eres. Si piensas que tus colaboradores pueden ser mejores, es hora de que tú seas mejor. Las personas son atraídas por líderes que tienen valores similares a los suyos.

10. La ley del contacto

Los líderes tocan los corazones antes de pedir una mano. La fuerza del contacto es hacer que el otro se sienta feliz de estar contigo. Para liderarte a ti mismo, utiliza tu cabeza. Para liderar a los demás, utiliza tu corazón. Cuanto más fuerte sea la relación y el contacto, más personas te seguirán.

Un gran líder que se encuentra frente a un grupo de 40 personas ve a 40 personas con aspiraciones, cada una queriendo vivir y hacer el bien. El líder tiene la obligación de dar el primer paso para establecer el contacto y mantenerlo.

11. La ley del círculo cercano

El potencial de un líder está determinado por aquellos que están más cerca de él. Si una persona se va, busca a alguien mejor para reemplazarla.

El líder alcanza su fuerza dentro de un grupo y ayuda a las personas a encontrar la fuerza en ellos. Invierte tu tiempo con tus mejores activos y delega tanto como sea posible. Mantén en tu círculo a aquellos que son capaces de elevar a los demás y te ayudan a mejorar.

12. La ley de la delegación de poder

Solo los líderes seguros de sí mismos delegan su poder a los demás. Para delegar, hay que creer en los demás. La capacidad de las personas para lograr cosas está determinada por la capacidad del líder para delegar.

Si no delegas, creas obstáculos dentro de la organización. La delegación del poder permite la llegada de cambios constantes, ya que permite desarrollarse e innovar. Se adquiere autoridad al darla a los demás.

13. La ley de la reproducción

Solo un líder puede engendrar otro líder. El 85% de los líderes se han convertido en líderes gracias a la influencia de otros líderes. Para desarrollarte, pasa tiempo con otros líderes que sean mejores que tú.

Crea un entorno donde se aprecie el liderazgo lanzando una visión, ofreciendo motivaciones, alentando la creatividad, permitiendo riesgos y empoderando.

14. La ley de la adhesión

Las personas se adhieren a un líder, luego a la visión. Si crees que el mensajero es creíble, entonces crees que el mensaje tiene valor. Cuando a la gente no le gusta el líder o la visión, busca otro líder. Para que las personas se adhieran, deben entenderte, comprender tus esperanzas y tus sueños. Una visión no se impone.

15. La ley de la victoria

Los líderes encuentran la manera de hacer ganar a sus equipos. Los grandes líderes no aceptan nada menos que la victoria. Es el entrenamiento lo que permite la victoria, no solo el talento.

Cuando la presión aumenta, los grandes líderes están en su mejor momento, todas sus fuerzas emergen. Hay tres componentes para la victoria: una visión unificada, la diversidad de talentos y un líder dedicado a la victoria y a la maximización del potencial de sus jugadores.

16. La ley del Big Mo (o ley del impulso)

El impulso es la mejor amiga del líder. Para crear impulso, se necesita preparación y motivación. Cuando tienes el impulso de tu lado, los problemas son de corta duración.

Cuando hay impulso, las personas están motivadas, inspiradas y quieren elevar su nivel de rendimiento. Para mantener el impulso, hay que concentrarse en lo que es posible en lugar de en lo imposible, hay que celebrar los éxitos, por pequeños que sean.

17. La ley de las prioridades

Los líderes entienden que actuar no es lo mismo que lograr. Hacer más no significa que hacemos mejor, ni que cumplimos nuestra misión. Los líderes efectivos organizan sus vidas en función de tres preguntas:

¿Qué es lo que se requiere, qué da el mejor resultado, qué genera la mejor recompensa y te motiva más? Hay que revisar y reorganizar constantemente las prioridades. El éxito llega por concentrar a tus colaboradores en las cosas que importan.

18. La ley del sacrificio

Un líder debe ser capaz de renunciar para mostrar y aprovechar oportunidades. No puedes pedir sacrificios si no haces ninguno. A medida que asciendes en liderazgo, las responsabilidades aumentan y los derechos disminuyen. Cuanto más alto sea el nivel de liderazgo que deseas alcanzar, mayores serán los sacrificios.

19. La ley del momento elegido

Es tan importante elegir el momento como saber qué hacer y a dónde ir. La acción incorrecta en el momento equivocado conduce al desastre. La acción correcta en el momento equivocado provoca resistencia. La acción incorrecta en el momento correcto es un error. La acción correcta en el momento correcto conduce al éxito.

20. La ley del crecimiento explosivo

Para añadir a la crecimiento, lidera discípulos; para multiplicar el crecimiento, lidera líderes. Los líderes que forman líderes quieren que puedan sucederles. Se centran en sus fortalezas, tratan a los líderes como personas completas en función de su impacto, delegan poder, invierten tiempo en los demás, crecen por multiplicación y tienen un impacto en las personas incluso sin conocerlas.

21. La ley de la herencia

La marca duradera dejada por un líder se mide por la sucesión que ha dejado. El verdadero líder crea una cultura de liderazgo. El verdadero líder prioriza el liderazgo en equipo sobre el liderazgo individual.