¿Cómo superar la timidez?

¿Cómo vencer la timidez?

La falta de seguridad en una acción, una realización que ocurre en la relación con los demás, la timidez es una actitud que se puede manifestar en todos los ámbitos de la vida. Se puede tener un comportamiento tímido en el trabajo, en la escuela, en la familia, entre otros.

Cuando somos caracterizados por un espíritu de timidez, esto puede ser un verdadero freno para el éxito de nuestros objetivos. Muchas son las personas que se ven afectadas por la timidez. Esta puede ser más o menos exacerbada según las personas y las situaciones.

Sin embargo, es muy común y tiene un gran poder de perjuicio y debilidad. ¿Estás caracterizado por un espíritu de timidez? Entonces, sería muy importante para ti vencer tu timidez. ¿Cómo vencer la timidez? Sigue este artículo para más información.

¿Dónde puede manifestarse la timidez?

Mientras vivimos, el ser humano atraviesa varios ámbitos en su vida. En cualquier lugar, estamos obligados a vivir y comunicarnos con los demás. Al estar caracterizados por un espíritu de timidez, esta se hace notar en todas partes donde estamos. Razón por la cual, tenemos:

La timidez en clase: el niño o el estudiante que la manifiesta se expresa suavemente, muy suavemente y a veces no se expresa en absoluto. Sin embargo, la expresión oral en clase es muy importante para mantenerse motivado en la escuela y sobresalir en los estudios. Por eso, es importante que un estudiante supere la timidez.
Timidez en público: tienes miedo de hablar en público, de expresarte para dar tus opiniones sobre temas. Tu interior te limita a participar en intercambios en público. Puedes eliminar esta timidez de ti, si tienes la motivación para hacerlo.
Timidez en el trabajo: esta te impide expresarte en el ejercicio de tus funciones. Te cuesta intercambiar con tus colegas. Será muy importante para ti combatirla. Porque esta timidez afectará tu motivación en el trabajo, llevando a resultados negativos. Necesitas interactuar con tus colegas para sentirte mejor y también aprender mejor.

¿Cuáles son las orígenes y las causas de la timidez?

¿Es la timidez un sentimiento innato? ¿Surge a raíz de una mala educación? Debemos saber que la timidez tiene orígenes. Aquí están algunas orígenes y causas de la timidez:

¿Nacemos con la timidez?

Hay que decir que algunas personas nacen más intimidables que otras. Pero, esto no puede ser una razón válida al 100% para explicar la timidez en un individuo. Algunas personas se apoyan en el aspecto físico para explicar el origen de una timidez extrema en un individuo.

Por lo tanto, el tartamudeo, la baja estatura, la fealdad, etc. Esta razón es tan insuficiente como absurda. Porque se puede tener un espíritu de timidez no debido a un defecto, sino a causa de nuestras cualidades.

El entorno familiar

El entorno familiar en el que crece una persona (niño) puede influir y causar indiscutiblemente un comportamiento de timidez. Si una persona tiene padres tímidos, estos pueden transmitir esa timidez a su hijo.

Del mismo modo, si el niño vive en una familia donde es reprimido, debilitado o desestabilizado por los miembros de su familia, se puede esperar que haya en él una timidez excesiva. No es desconocido que tendremos un niño recluido en sí mismo.

Y mientras crece, esta timidez persistirá. Entonces, tendremos a una persona muy tímida en la edad adulta. Fomentar una comunicación familiar perfecta es luchar contra tal actitud en nuestros hijos en la edad adulta.

La cultura

Esta también puede ser la causa de la timidez de una persona. Encontrarse en una sociedad que adopta una cultura diferente a la tuya puede generar una cierta forma de timidez. La transculturación y el desarraigo también son causas de la timidez en un individuo.

Un evento traumático

Un evento que ha traumatizado tu mente, te has sentido vulnerable. Tu psique sigue traumatizada por las dificultades que has encontrado. Entonces, temes que esos momentos se repitan.

La hipertimidez por esos eventos, te hace reprimirte y te sientes lleno de miedo. Es la prueba de que careces de confianza en ti mismo y que no has vencido tu timidez.

¿Por qué la timidez es un defecto?

Un individuo muy tímido tiene dificultades para entregarse. Este se reprime a sí mismo. No expresa su opinión profunda ante una situación. Se podría calificar de persona hipócrita.

Es cierto que a veces se dice que para ganar respeto, hay que ser reservado. Pero, cuando esto se vuelve excesivo, te pone al margen de tu entorno y excluye toda relación. La humedad se convierte entonces en aridez.

La timidez en una persona puede generar taras. Tales como, la falta de coraje, la falta de coherencia, el negativismo y también la misantropía. Al tener en ti una timidez excesiva, a veces puedes aceptar lo inaceptable.

Entonces, te haces daño, siendo hiper tímido. La timidez te disminuye y te hace caer por debajo de ti mismo. Te desvía de lo que deseas ser.

¿Es la timidez una enfermedad?

La timidez o la hipertimidez no es una enfermedad psicológica. Es simplemente un rasgo de carácter influenciado por el camino de vida, por factores externos o internos y que es un estado natural.

Esta, se convierte en una discapacidad para algunas personas, cuando tienen dificultades para superarla. Entonces, esta timidez se convierte en un verdadero obstáculo para proyectos, la vida en sociedad e incluso el éxito.

La timidez extrema, puede también en ciertos casos tomar aspectos patológicos. La persona hiper tímida, puede sufrir por una angustia constante, una debilidad de confianza en sí misma, un aislamiento o a veces un comportamiento agresivo.

Por supuesto, las causas de la timidez varían de una persona a otra, pero todas se deben a acumulaciones de la infancia y del camino de vida.

En general, un niño que ha crecido en un entorno familiar (superpoblado) donde no ha podido encontrar su lugar y sobre todo hacerse oír, se convierte en un adulto tímido. Hay otros factores que pueden conducir a la expresión de un comportamiento de timidez.

Lo más importante en el caso de la timidez es la forma en que miramos a estas personas que sufren de una timidez excesiva. Al verse a sí mismas como personas que no merecen respeto y aprecio, se asiste a un comportamiento de aislamiento de estas personas.

Síntomas de la timidez patológica

¿Cuándo la timidez se vuelve patológica? Se convierte en tal cuando penaliza, también provoca un ataque de ansiedad y una evitación de los demás. En este caso, es necesaria una terapia conductual, para ejercicios de terapia con un psicólogo especializado en timidez.

Este podrá aportar soluciones para el bienestar de este último. El sujeto lo manifiesta a través de síntomas que son visibles. Estos síntomas son similares a los de la ansiedad. Por lo tanto, son:

Las náuseas
Los mareos o vértigos
Los hormigueos o adormecimientos en las extremidades
Los trastornos del sueño
La incapacidad para reaccionar adecuadamente cuando se presenta la situación
La sensación de miedo, inquietud, pánico o malestar
Las palpitaciones cardíacas
Las sudoraciones (manos húmedas, sofocos…)
Los temblores
El aliento corto, boca seca
La sensación de asfixia
El dolor en el pecho
Los comportamientos de inhibición durante la mayoría de las interacciones sociales

¿Qué terapia para la timidez?

Las terapias cognitivas y conductuales son recomendadas para aportar soluciones a las personas tímidas. Son terapias que no buscan modificar en profundidad toda una personalidad a través de un tratamiento largo y restrictivo.

Estas tienen como objetivo modificar un comportamiento que es perjudicial para la vida de la persona afectada por una timidez excesiva. También es posible recurrir a un coach de timidez, para aportar soluciones.

También existen otras terapias para la timidez. Estas son: la hipnosis, la autohipnosis, la autosugestión gráfica, las visualizaciones, la luminoterapia, la psicogenealogía, la psicocirugía, …

¿Cómo vencer la timidez?

Una vez te has preguntado: ¿por qué vencer la timidez? Es importante para toda persona vencer su timidez. Porque esta podría ser un verdadero freno para su desarrollo, para alcanzar sus proyectos en la vida y también para su vida en sociedad. Cualquiera que sea la causa u origen de esta timidez instalada en ti, debes lograr sanarla para que se vaya de tu vida. ¿Quieres ser curado de esta timidez? Entonces, aquí hay algunas ideas que pueden serte útiles.

Ser paciente y perseverante

No te apresures en tu vida, saltando algunas etapas de la vida. Ve despacio. Porque el éxito puede a veces tardar en presentarse ante ti. Puedes llegar a vencer esta timidez.

Pero, puede ser un proceso largo. A veces tendrás recaídas, sin embargo, mantente siempre motivado, porque vencer la timidez es un objetivo alcanzable y una misión realista.

Actuar progresivamente

No te expongas directamente a la situación que genera en ti esta timidez. Porque esto podría aumentar aún más tu estado de timidez. Procede en cambio por pasos sucesivos, mientras te colocas en una situación que te inquieta un poco.

Ser indulgente contigo mismo

Tómate el tiempo de hacer una pausa y comprométete de nuevo.

Entender tu timidez

¿Qué tipo de timidez te caracteriza? Al saberlo, podrás orientarte mejor para sanarla.

Más allá de estos diferentes puntos, aquí hay otras técnicas efectivas que también pueden ayudarte: