Comment vaincre sa timidité ?

Comment vaincre sa timidité ?

Manque d’assurance dans une action, une réalisation qui survient dans le rapport à l’autre, la timidité est une attitude que l’on peut manifester dans tous les domaines de la vie. L’on peut avoir un comportement de timidité au travail, à l’école, en famille, et autres.

Lorsque nous sommes caractérisés par un esprit de timidité, cela peut être un véritable frein à la réussite de nos objectifs. Nombreuses sont les personnes qui sont touchées par la timidité. Celle-ci, est plus ou moins exacerbée selon les personnes et les situations.

Cependant, elle est très commune et à un fort pouvoir de nuisance et de faiblesse. Êtes-vous caractérisé par un esprit de timidité ? Alors, il serait très important pour vous, de vaincre votre timidité. Comment vaincre sa timidité ? Suivez cet article pour plus d’information.

Où la timidité peut-elle se manifester ?

Tout en vivant, l’être humain traverse plusieurs domaines dans sa vie. En tout lieu, nous sommes amenés à vivre et à communiquer avec les autres. Tout en étant caractérisé par un esprit de timidité, celle-ci se faire savoir partout où nous sommes. Raison, pour laquelle, nous avons :

La timidité en classe : l’enfant ou l’étudiant qui la manifeste s’exprime doucement, très doucement et parfois ce dernier ne s’exprime pas. Or, l’expression orale en classe est très importante pour rester motiver à l’école et excellé dans les études. Raison pour laquelle, il est important pour un élève de surmonter la timidité.
Timidité en public : vous avez peur de prendre la parole en public, de vous exprimer afin de donner vos opinions sur des sujets. Votre intérieur vous limite à participer à des échanges en public. Vous pouvez chasser cette timidité en vous, si vous avez la motivation de le faire.
Timidité au travail : celle-ci, vous empêche de vous exprimer dans l’exercice de vos fonctions. Vous avez du mal à échanger avec vos collègues. Il sera très important pour vous de la combattre. Car, cette timidité jouera sur votre motivation au travail pour aboutir à des résultats négatifs. Vous avez besoin d’échanger avec vos collègues afin de mieux vous sentir et aussi mieux apprendre.

Quelles sont les origines et les causes de la timidité

Est-ce que la timidité est un sentiment inné ? Survient-elle à la suite d’une mauvaise éducation ? Nous devons savoir que la timidité a des origines. Voici pour vous quelques origines et causes de la timidité :

Naissons avec la timidité ?

Il faut dire que certaines personnes naissent plus intimidables que d’autres. Mais, cela ne peut pas être une raison valable à 100% pour expliquer la timidité chez un individu. Certaines personnes s’appuient sur l’aspect physique pour expliquer l’origine d’une timidité extrême chez un individu.

Ce sont donc, le bégaiement, la petite taille, la laideur, etc. Cette raison est aussi insuffisante que farfelue. Car, on peut être animé d’un esprit de timidité non à cause d’un défaut, mais en raison de nos qualités.

L’entourage familial

L’entourage familial où toute personne (enfant) grandit peut influencer et causer incontestablement un comportement de timidité. Si une personne à des parents timides, ceux-ci peuvent transmettre cette timidité à leur enfant.

De même, si l’enfant vit dans une famille, où il est refoulé, fragilisé ou déstabilisé par les membres de sa famille, il faut s’attendre que celui-ci, soit en lui une timidité excessive. Il est sans ignorer qu’on aura un enfant replié sur lui-même.

Et tout en grandissant, cette timidité va persister. On aura alors, une personne très timide à l’âge adulte. Favoriser une parfaite communication familiale, c’est lutter contre une telle attitude de nos enfants à l’âge adulte.

La culture

Celle-ci, peut être aussi à l’origine de la timidité d’une personne. Se retrouver dans une société qui adopte une culture qui est différente de la vôtre peut entraîner une certaine forme de timidité. La transculturation et le déracinement sont aussi à l’origine de la timidité chez un individu.

Un événement traumatisant

Un événement qui a traumatisé votre esprit, vous vous êtes senti vulnérable. Votre psychisme demeure encore traumatisé par ces difficultés que vous avez rencontrées. Alors, vous avez peur que ces moments se renouvelles.

Hyper timidité par ces évènements, vous faites un repris sur vous-même et vous êtes animé d’une peur. C’est la preuve que vous manquez de confiance en vous et que vous n’avez pas vaincre votre timidité.

Pourquoi la timidité est un défaut ?

Un individu très timide a du mal à se dévouer. Celui-ci, fait repris sur lui-même. Il n’exprime pas son opinion profonde face à une situation. On pourrait le qualifier d’une personne hypocrite.

C’est vrai qu’on dit parfois, pour gagner le respect, il faut être réservé. Mais, quand celui-ci devient excessif, elle vous met en marge de votre environnement et exclut toute relation. L’humidité se convertie alors en aridité.

La timidité en une personne, peut générer des tares. Tels que, le manque de courage, le manque de cohérence, le négativisme et aussi la misanthropie. Tout en ayant en vous une timidité excessive, vous pouvez parfois accepter l’inacceptable.

Alors, vous vous faites du mal, en étant hyper timidité. La timidité vous amoindrit et vous fait tomber au-dessous de vous-mêmes. Elle vous détourne de ce que vous désirez être.

La timidité est-elle une maladie ?

La timidité ou l’hyper timidité n’est pas une maladie psychologique. Elle est tout simplement un trait de caractère influencé par le chemin de vie, par des facteurs externes ou internes et qui est tout à fait un état nature.

Celle-ci, devient un handicap pour certaines personnes, lorsqu’elles ont du mal à la surmonter. Alors, cette timidité, devient un réel obstacle pour des projets, à la vie en société et même au succès.

La timidité extrême, peut aussi dans certains cas prendre des aspects maladifs. La personne hyper timide, peut donc souffrir d’une détresse constante, d’une faiblesse de confiance en soi, d’une isolation ou parfois d’un comportement agressif.

Bien sûr, les causes de la timidité varient d’une personne à l’autre, mais elles sont toutes dues aux accumulations de l’enfance et du chemin de vie.

En général, un enfant qui a grandi dans un environnement familial (surpeuplé) où il n’a pu trouver sa place et surtout se faire entendre devient un adulte timide. Il en a d’autres qui peuvent conduire à l’expression d’un comportement de timidité.

Le plus important dans le cas de la timidité est le regard que nous jetons, sur ces personnes qui souffrent d’une timidité excessive. Tout en se voyant comme des personnes qui ne méritent pas le respect et l’appréciation, on assiste à un comportement d’isolation de ces personnes.

Symptômes de la timidité maladive

Quand la timidité devient pathologique ? Elle le devient lorsqu’elle pénalise, entraîne aussi une bouffée d’anxiété et un évitement des autres. Dans ce cas, une thérapie comportementale est nécessaire, pour des exercices de thérapie avec un psychologue en timidité.

Celui-ci, pourra apporter des solutions pour le bien être de ce dernier. Le sujet le manifeste par des symptômes qui sont visuels. Ces symptômes s’apparentent à ceux de l’anxiété. Ce sont donc :

Les nausées
Les vertiges ou étourdissements
Les picotements ou engourdissements dans les membres
Les troubles du sommeil
L’incapacité de réagir adéquatement lorsque la situation a lieu
La sensation de peur d’inquiétude, de panique ou malaise
Les palpitations cardiaques
Les sueurs (mains moites, bouffées de chaleur…)
Les tremblements
Le souffle court, bouche sèche
La sensation d’étouffement
Les douleurs dans la poitrine
Les comportements d’inhibition pendant la plupart des interactions sociales

Quelle thérapie pour la timidité ?

Les thérapies cognitives et comportementales sont conseillées pour apporter des solutions aux personnes timides. Ce sont des thérapies qui ne visent pas à modifier en profondeur l’ensemble d’une personnalité à travers une cure longue et contraignante.

Celles-ci, ont pour but de modifier un comportement qui est néfaste à la vie de la personne atteinte d’une timidité excessive. Il est aussi possible de se référer à un coach de timidité, pour apporter des solutions.

On a aussi l’existence d’autres thérapies pour la timidité. Ce sont : l’hypnose, l’autohypnose, l’autosuggestion graphique, les visualisations, la luminothérapie, la psychogénéalogie, la psychochirurgie, …

Comment vaincre sa timidité ?

Il vous est une fois arrivé de vous pousser la question de savoir : pourquoi vaincre sa timidité ? Il est important pour toute personne de vaincre sa timidité. Car, celle-ci, pourrait être un véritable frein à son épanouissement, à l’atteindre de ses projets dans la vie et aussi à sa vie en société. Quel que soit la cause ou l’origine de cette timidité installée en vous, vous devez parvenir à la soigner afin qu’elle parte de votre vie. Voulez-vous être guéri de cette timidité ? Alors, voici quelques idées qui pourront vous être utiles.

Être patient et persévérant

Ne soyez pas presser dans votre vie, en brûlant certaines étapes de la vie. Allez-y doucement. Car, la réussite peut parfois prendre du temps avant de se présenter à vous. Vous pouvez arriver à vaincre cette timidité.

Mais, cela peut être long. Vous aurez parfois des rechutes, néanmoins, restez toujours motivé, car vaincre sa timidité est un objectif réalisable et une mission réaliste.

Agir progressivement

Ne vous exposez pas directement à la situation qui créée en vous cette timidité. Car, cela pourrait augmenter encore votre état de timidité. Procédez plutôt par des étapes successives, tout en vous mettant dans une situation qui vous inquiète un peu.

Etre indulgent avec vous-même

Prenez donc le temps de faire une pause, et engagez-vous encore.

Comprendre sa timidité

Quel type de timidité vous caractérise ? Tout en le sachant, vous pourrez mieux vous orienter pour la soigner

Au-delà de ces différents points, voici d’autres techniques efficaces qui pourront aussi vous aider :